Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

CHIA PUDDING AI FRUTTI DI BOSCO

Colazione fresca e veloce? Il chia pudding è la soluzione perfetta per le tue colazioni – e spuntini – durante la stagione estiva! Si prepara in un minuto esatto ed è un’idea gustosa ma altrettanto sana grazie alla presenza dei semi di chia ricchi di fibre, omega-3 e proteine! Noi l’abbiamo realizzato con i lamponi ma…

18.06.2021

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Happy Friday

METTITI IN GIOCO

Vi è mai capitato di iniziare qualcosa con grande motivazione, ma di perdere la grinta poco dopo, arrivando al punto di mollare? Lunedì ho partecipato alla mia prima classe di ballo. Era da una settimana che aspettavo questo momento e per tutto il tempo, nella mia mente, non avevo fatto altro che immaginare di danzare…

11.06.2021

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Ricette Fit

INVOLTINI DI SALMONE E ZUCCHINE AL PROFUMO DI LIMONE

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone oggi un’idea fresca, estiva e leggera, perfetta per l’aperitivo in casa o per un antipasto leggero e sfizioso! Ti serviranno pochissimi ingredienti e quattro semplici passaggi per realizzare gli involtini di salmone e zucchine al profumo di limone e timo!   Ingredienti: 100 gr di salmone affumicato 100 gr…

11.06.2021

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Le storie di SGP

Lucia

“Ho intrapreso il mio meraviglioso percorso nel mondo SGP in un momento della mia vita in cui tutto stava paurosamente vacillando e lentamente il mio mondo si stava sgretolando. Erano venute meno alcune importanti certezze. Una cattiva notizia aveva improvvisamente colpito la mia famiglia ed io mi ero totalmente persa, smarrita, frantumata in mille pezzi….

10.06.2021

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Le storie di SGP

Daniela

“Non sono mai stata una ragazza sportiva ma ho sempre avuto un aspetto minuto. A 22 anni ho iniziato ad essere molto sedentaria. Le serate con gli amici che finivano sempre ai fast food, le domeniche passate sul divano abbuffandomi di schifezze… anno dopo anno ho iniziato a vedermi sempre peggio, ero triste e scoraggiata….

10.06.2021

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Le storie di SGP

Martina

“Ho deciso di affidarmi ad SGPnutrition dopo un anno e mezzo che mi allenavo con le schede di Selene. Sono sempre stata incuriosita dal percorso di nutrizione, ma ero sicura che avrei potuto farcela da sola perché anche io sto studiando per diventare nutrizionista. Negli ultimi mesi però, non ero più motivata, le cose da…

10.06.2021

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SGPbooks

Le coordinate della felicità

Ti è mai capitato di avere la sensazione di essere “fuori posto”, di sentirti rinchiusa dentro una routine che non ti appaga o di non sapere più quale sia la direzione giusta per te? Il primo romanzo autobiografico di Gianluca Gotto, dal titolo “Le coordinate della felicità”, non ti fornirà delle soluzioni immediate, ma sicuramente…

08.06.2021

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Happy Friday

SCEGLI CON CHI CONDIVIDERE IL TUO TEMPO

Qualche settimana fa vi avevo raccontato della mia volontà di iniziare a vivere le mie giornate a Las Palmas diversamente, uscendo dalla mia zona di comfort ed esplorando di più l’isola che ora è casa mia. Ad oggi posso dirvi che sono davvero fiera di me perché sto riuscendo a rispettare quella promessa e finalmente…

04.06.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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