Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

SCEGLI LA TUA NUOVA ABITUDINE

Un cambiamento non può avvenire dall’oggi al domani, lo sappiamo tutte eppure spesso ci sfidiamo e pretendiamo da noi qualcosa che neppure la persona più motivata e determinata può ottenere in poco tempo. Per cambiare abitudini, inserirne di nuove ci sono molte variabili da prendere in considerazione. Sicuramente il tempo, la pazienza, ma a pensarci…

25.09.2020

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Ricette Fit

CHEESECAKE SALATA

Con la ricetta di oggi vi proponiamo un’idea innovativa per stupire il palato dei vostri ospiti. La cheesecake salata è ottima come antipasto freddo, ma può essere servita anche come aperitivo in monoporzione, proprio come nella versione preparata dalla nostra SGPgirl Svetlana! Questa ricetta è semplice, veloce e fresca e si adatta ad ogni stagione…

25.09.2020

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Le storie di SGP

Martina

“Fin da piccola non ho mai avuto un buon rapporto con il cibo e nemmeno con il mio corpo. Ho provato a fare diverse diete: riuscivo a perdere peso ma dopo poco tempo rimettevo tutti i chili persi ma, soprattutto non riuscivo a trovare un equilibrio con il cibo e con il mio corpo! Facevo…

24.09.2020

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SGPnutrition

Verdure a foglia verde: proprietà, benefici, indicazioni

La verdura è senza dubbio uno tra gli alimenti che non deve mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana. Dovrebbe essere consumata sia a pranzo che a cena e, perchè no, anche come snack! Le verdure sono probabilmente il gruppo di alimenti più vasto che c’è: Madre Natura infatti ce ne offre di ogni colore, forma…

22.09.2020

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Happy Friday

RITORNIAMO NEL MONDO REALE

Mentre scrivevo non ho potuto non notare una ragazza che stava camminando sul lungomare. Era semplice, bellissima e aveva questa gonna stupenda, corta davanti e lunga dietro un po’ svolazzante. Nel decidere se chiederle dove l’avesse comprata, devo averla guardata inconsapevolmente forse troppo, tanto che ho riconosciuto un gesto che faccio sempre anche io quando…

18.09.2020

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Ricette Fit

Happy Raw Bars

Le barrette sono tra gli snack più amati perchè sono facilmente trasportabili e possiamo gustarle ovunque. Spesso però hanno un costo piuttosto elevato oltre ad essere ricche di ingredienti poco genuini, per cui abbiamo pensato a una semplice ricetta per farle in casa con le nostre mani! Ecco come realizzare delle barrette energetiche con avena…

18.09.2020

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Le storie di SGP

Svetlana

“Ho sempre fatto molto sport e da diversi mesi mi ammazzavo con allenamenti di circa 2 ore, 5 giorni su 7. Però arrivata ad un certo punto non mi piacevo più, ero davvero in crisi. Un giorno cercando su una Instagram quali esercizi fare, mi sono imbattuta in Selly (a volte i social sono una…

15.09.2020

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Le storie di SGP

Federica

“Un anno a confronto e una foto in pantaloncini di settimana scorsa mentre faccio la stupida sparandomi le pose, perché ancora non ci credo! Che fosse un anno di svolta, o di cambiamenti, o di catastrofi, era chiaro! Ma adesso sapete perché, visto che, per anni, ho praticato solo “lo sport del libro”.”…

15.09.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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