Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

BROWNIE AL MELOGRANO

La robustezza del cioccolato fondente e la dolcezza del melograno uniti in morbidissimo impasto!   Ingredienti: 140 gr farina d’avena al biscotto Pharmapower 100 gr yogurt greco 1 uovo 60 gr albume 40 gr bevanda veg 1 cucchiaio di cacao amaro 2 gr lievito 50 gr cioccolato fondente 100 gr melograno Per decorare: 15 gr…

10.02.2022

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SGPnutrition

Verdure e frutta di stagione a febbraio

Le verdure di stagione di Febbraio ci aiutano ad affrontare al meglio gli ultimi freddi. Infatti, mangiare frutta e verdura di stagione apporta molti benefici: attraverso questi alimenti, la natura mette a nostra disposizione i nutrienti di cui abbiamo più bisogno in quel momento dell’anno. Un esempio? Il beta carotene contenuto nella frutta estiva (meloni,…

10.02.2022

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Le storie di SGP

Gilda

“Quando mi arrivò la richiesta per iscrivermi a SGProgram rifiutai: il mio primo figlio aveva 1 anno e mi trovavo all’estero. A novembre 2018 sono rimasta incinta della seconda bambina: ho preso 30kg. Dopo il parto, a giugno 2019 ho deciso di intraprendere il percorso con SGPnutrition e già nei primi mesi, seguendo un’alimentazione sana,…

09.02.2022

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Happy Friday

OCCUPARCI DI NOI

Non è sempre tutto facile. Queste settimane sono state piene di impegni, di scadenze, colloqui per l’inserimento di nuove professioniste nel team di SGP, riunioni in vista dell’evento di Maggio e dell’Happy Friday Workout Live. Non è mai semplice riuscire a conciliare bene tutto, soprattutto per una persona come me, abituata a passare molto tempo…

04.02.2022

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Ricette Fit

CAVOLETTI DI BRUXELLES GRATINATI CON BESCIAMELLA VEGANA

Continuano le ricette ispirate dalle verdure di stagione! I cavoletti di bruxelles si sa, sono odio o amore! Ecco quindi un’idea della nostra foodblogger Giulia per renderli sfiziosi e adatti ad ogni esigenza! Per rendere la ricetta completamente vegana puoi sostituire il grana con del lievito alimentare oppure con un trito di mandorle, semi di…

04.02.2022

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Le storie di SGP

Chiara

“Se qualcuna di voi legge questo post in un momento di difficoltà di cui non vede via d’uscita, in uno stato di consapevolezza dal quale però non riesce a reagire, sappiate che non siete sole, io come tante altre ci siamo passate, e in questo Programma troverete una grande famiglia che vi aiuterà ad affrontarlo,…

02.02.2022

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Happy Friday

TUTTO PARTE DAL NOSTRO MINDSET

Ho sempre amato Las Palmas per il suo clima, la sua semplicità e la sua natura. So che Milano è una città completamente diversa, ma da quando sono tornata ho voluto comunque impegnarmi a ricreare una mia nuova routine, fatta anche di momenti all’aria aperta, sia da sola che in compagnia. Qualche giorno fa sono…

28.01.2022

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Ricette Fit

CRUMBLE DI MELE CON PINOLI

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone una calda e dolce ricetta da condividere, perfetta per gli amanti dell’abbinamento mela e cannella con un tocco crunchy.   Ingredienti: 3 mele Acqua q.b. Cannella q.b. Dolcificante q.b. Succo di limone Zenzero grattugiato o in polvere 15 gr di pinoli 25 gr di yogurt greco 0% 15 gr…

28.01.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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