Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

COSA FA DAVVERO LA DIFFERENZA?

Da quando ho iniziato a metterci la faccia, parlando del mio lavoro da personal trainer e della mia passione per il fitness e wellness sui social, ho sempre avuto una ferma convinzione: niente tecnicismi, niente paroloni incomprensibili ai più. Sminuente? Assolutamente no! Saper tradurre e spiegare con semplicità è la chiave per il mio pubblico,…

06.07.2018

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Happy Friday

Trova il coraggio

In questo periodo della mia vita, dopo aver stravolto tutto ho iniziato a vedere tutto con occhi diversi. Mi sono resa conto che troppo spesso siamo talmente concentrate a correre per gli altri, a fare le cose per gli altri che ci dimentichiamo di fare le cose per noi stesse . Cresciamo con la visione…

05.07.2018

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Happy Friday

Goditi il tuo viaggio

Parlo spesso di come è importante avere ben chiari gli obiettivi che si vogliono raggiungere, ma spesso diamo per scontato una cosa importantissima: “Ti stai godendo il tuo percorso?”. Concentrarsi su un obiettivo è importante, te lo ripeto sempre, ma quando questo diventa un’ossessione e offusca tutto ciò che hai intorno, stiamo sbagliando qualcosa. Lo…

05.07.2018

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Ricette Fit

CONO GELATO PROTEICO

Al gelato non possiamo rinunciare! Ecco la nostra ricetta per un cono gelato proteico, perfetto per la stagione calda! Ingredienti: 30 gr di farina d’avena alla vaniglia Pharmapower Latte vegetale senza zuccheri aggiunti 2 albumi 1 cucchiaio di yogurt greco 0% olio evo (per ungere la padella) Per il gelato: 1 vasetto di yogurt greco…

03.07.2018

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Ricette Fit

Smoothie Proteico Con Pitaya E Frutti Rossi

Con l’arrivo del caldo non c’è niente di meglio che una merenda fresca, anzi… ghiacciata! Preparare lo smoothie è semplicissimo e velocissimo: ti servirà soltanto un frullatore! I semi di chia e di girasole daranno al nostro snack un boost di nutrienti quali acidi grassi, fibre, proteine, vitamine e minerali! Ingredienti: 80 gr frutti rossi…

03.07.2018

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Happy Friday

Instagram VS Reality

Ad un mese esatto dall’uscita del sito ho voglia di festeggiare con voi mostrandovi in anteprima un nuovo video girato durante il mio viaggio a Bali. Oggi sorrido e ricordo ogni emozione vissuta in quell’isola meravigliosa, seduta davanti al tavolo della mia cucina, mentre lavoro nella casetta in cui io e Giacomo viviamo da diversi…

03.07.2018

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Ricette Fit

INSALATA ESTIVA CON ANGURIA, FETA E OLIVE NERE

Estate: il periodo per eccellenza delle bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima, pronta in meno di 5 minuti! L’ingrediente protagonista? La nostra amata anguria unita al gusto forte e deciso della feta greca! Ingredienti: 200 gr di anguria 150 gr di spinacino 1 cetriolo 80 gr di feta light 8 olive nere il succo…

22.06.2018

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Happy Friday

IMPARA A FALLIRE

Mi piace l’idea che ogni settimana io possa entrare nella tua casella mail ed essere accanto a te qualche minuto per riflettere insieme su argomenti che possono interessarti e farti crescere. Mi piace soprattutto creare questo filo sottile, tra un happy friday e l’altro, che ci consente di continuare ad approfondire molti aspetti della nostra…

22.06.2018

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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