Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Federica

“Sono passati diversi mesi e so che in questo percorso non smetterò mai di imparare. Sono felice perché questo cambiamento mi ha permesso di riprendere in mano la mia vita a 360º, di riassaporare il piacere di leggere un libro e sentire quel momento di pace senza ansie. In merito all’alimentazione ho imparato ad assaporare…

03.08.2022

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Happy Friday

Decidi dove muoverti

Mentirei se vi dicessi che questa settimana è stata facile. E, come sapete, non ho mai avuto problemi a condividere con voi alcuni miei momenti negativi, perché in fondo, anche nelle difficoltà, siamo molto più simili di quello che pensiamo. Mentre ero in una delle spiagge più belle di Koh Samui, calpestando accidentalmente una conchiglia, mi…

29.07.2022

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Ricette Fit

Hummus Toast

Oggi vi proponiamo un piatto semplice tanto quanto delizioso. Hummus e pane insieme possono dare vita ad una combinazione di sapori unica, soprattutto se arricchiti dalle giuste aggiunte. Il toast di hummus è perfetto per un aperitivo estivo e salutare, o per un antipasto dal tocco mediorientale.    Ingredienti: 2 fette di pane di segale…

29.07.2022

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Happy Friday

Sii padrona delle tue scelte

Questa prima settimana in Thailandia è stata davvero speciale e mi sento così grata di essere qui. Lavorare al mio progetto SGP, cercando di fare del bene, e allo stesso tempo viaggiare, per provare emozioni e arricchirmi di nuove esperienze, è sempre stato un mio sogno. Già qualche anno fa iniziai a fare i miei…

22.07.2022

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Ricette Fit

Pomodori ripieni con cous cous integrale

Le verdure ripiene sono un piatto unico facilissimo da preparare e perfetto per stupire i tuoi ospiti durante un pranzo estivo! La nostra SGPgirl Jessica ci propone di farcire i pomodori con una salsa speziata a base di yogurt greco, cous cous, piselli e qualche tocchetto di feta! Potrai rivisitare questa ricetta sostituendo i pomodori…

22.07.2022

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Le storie di SGP

Chiara

“Ho iniziato il mio percorso in SGP ad aprile 2019 e da lì, la mia vita é letteralmente cambiata. Venivo da uno schema mentale estremamente rigido e sbagliato: ero convinta che allenarmi almeno 5 volte a settimana per 1 ora al giorno e mangiare poco fosse la soluzione. Se dovessi dirvi che é stato semplice,…

18.07.2022

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Happy Friday

Crea la tua routine

Da poche ore siamo arrivati sull’isola di Phuket. Era da tanto che io e Diego desideravamo vivere questo momento e adesso quasi non mi sembra vero. Nelle ultime settimane sentivo di avere una carica e un’energia diversa, più positiva, che non percepivo da diverso tempo. Sicuramente l’imminente partenza andava ad alimentare tutto questo, ma la…

15.07.2022

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Ricette Fit

Chia pudding ai lamponi, cocco e pistacchi

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone una ricetta perfetta per una colazione estiva: si prepara senza l’uso di forno e fornelli e potrai portarla con te al lavoro o all’università trasportandola in un comodo vasetto in vetro! Con i lamponi farai il pieno di vitamine – potrai sostituirli con altra frutta di stagione – e…

15.07.2022

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La selezione di Selly

Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

05.08.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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