Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

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SGPnutrition

Guida al The Verde

Il The è la seconda bevanda più conosciuta e consumata al mondo dopo l’acqua. Quello che comunemente chiamiamo The ha il nome botanico di Camellia Sinensis: si tratta di una pianta appartenente alla famiglia delle Theaceae, storicamente utilizzata con scopi medicinali e studiata per i suoi effetti potenzialmente benefici sulla salute. In questo articolo scopriamo…

21.03.2023

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Ricette Fit

Torta salata con cime di rapa e feta

La torta salata è quella ricetta svuotafrigo della quale non faremmo mai a meno.  Questa è la versione della nostra SGPgirl Svetlana, con cime di rapa e feta, per un piatto completo da portare al lavoro, oppure per un aperitivo.   Ingredienti Per la pasta frolla: 150 gr farina 00 100 gr farina di grano…

16.03.2023

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Ricette Fit

Tortine ai mirtilli al vapore

Buone, gustose e leggere queste tortine ai mirtilli cotte al vapore della nostra SGPgirl Giulia. Ottime a colazione o come spuntino per accompagnare una calda tazza di cappuccino di soia.   Ingredienti 140 ml albumi 60 gr farina d’avena Pharmapower 10 gr farina d’avena alla vaniglia Pharmapower 20 gr farina di cocco  100 gr mirtilli …

09.03.2023

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Ricette Fit

Nuggets di cavolfiore

Una ricetta perfetta per rendere il cavolfiore gustoso e croccante: provateli accompagnati con una salsa allo yougurt.   Ingredienti 1 cavolfiore 40 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 40 gr di farina di riso 160 gr di acqua pangrattato integrale q.b. olio extra vergine di oliva sale q.b. paprika q.b.   Procedimento Taglia il cavolfiore…

02.03.2023

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Ricette Fit

Crêpes vaniglia e pistacchio

Le crêpes sono la colazione preferita non solo della nostra Coach, ma anche di tutto il team SGP. La nostra SGPgirl Giulia ci propone questa golosa ricetta per tutte le amanti del pistacchio.   Ingredienti 70 ml albumi 10 gr farina d’avena alla vaniglia Pharmapower  20 gr farina d’avena neutra Pharmapower  80 ml latte di…

23.02.2023

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SGPnutrition

Creme spalmabili e proteiche: quali scegliere?

Le creme spalmabili sono perfette per qualsiasi occasione: a colazione, per merenda, nella preparazione di dolci e dessert. Attenzione però: non tutte le creme sono uguali. Ingredienti, qualità, gusto e valori nutrizionali possono essere anche molto diversi tra una e l’altra. Creme spalmabili e calorie Essere “a dieta” non significa dover rinunciare per forza a…

16.02.2023

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Ricette Fit

Sformatino di broccoli

Per un antipasto sfizioso o un aperitivo in compagnia, la nostra SGPgirl Svetlana ci propone questo sformatino di broccoli. Facile e veloce da preparare, è la soluzione ideale per aumentare il nostro consumo di verdure.   Ingredienti: 350 gr ricotta 1 broccolo 4 filetti acciughe 80 gr pangrattato 15 gr parmigiano 1 spicchio aglio sale…

16.02.2023

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Ricette Fit

Tortino dal cuore morbido

La nostra SGPgirl Jessica ci propone questo goloso dessert con cuore morbido al cioccolato, semplice e facile da preparare. Ideale a merenda per accompagnare una calda tazza di tè, oppure per una colazione senza rinunciare al gusto.   Ingredienti: 100 ml di bevanda vegetale preferita  30 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 1 cc di…

10.02.2023

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Guida al The Verde

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21.03.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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