Per ottenere risultati è importante costruire abitudini positive fatte di scelte quotidiane, capaci di darci, e non toglierci, energia.
Dentro l’app di SGP avrai a disposizione tutti i contenuti e gli strumenti per supportarti nel tuo percorso. Sei pronta ad iniziare questo percorso insieme?
Segui le istruzioni e scarica l’App:
01. Apri questa pagina con Google Chrome, oppure con Safari se hai un iPhone o iPad
02. Apri il menu a tendina delle opzioni
03. Clicca “Installa SGProgram”
04. SGP App comparirà nella tua Home
Cosa troverai in app:
Ogni mese sarai tu scegliere se allenarti a casa o in palestra. Avrai a disposizione delle schede con tutte le mie indicazioni e il video di ogni esercizio. Dovrai alternarle nel corso della settimana, ricordando sempre che la regola fondamentale di questo metodo è allenarti 3 massimo 4 volte a settimana. Ogni settimana troverai app sempre nuovi contenuti. Ti basterà preparare il tuo tappetino, cliccare play e lasciarti guidare da me e dalla musica.
SGPworkout è completamente flessibile: troverai video allenamenti brevi dai 20 ai 40 minuti. Inoltre, quasi ogni scheda del programma mensile, ha la possibilità di essere “splittata” ovvero, seguendo le mie indicazioni, potrai rendere l’allenamento più breve e in linea con le tue energie ed esigenze.
L’Happy Friday è da diversi anni l’appuntamento fisso della settimana. Ogni venerdì troverai un nuovo allenamento per allenarci e divertirci insieme, potrai scegliere di farlo seguendo il mio video oppure la scheda.
Tutti gli Happy Friday che ho registrato fino ad oggi, sono raccolti nella categoria dell’App: “Video allenamenti con Selly”. Credimi, se fino a quel momento sei stata incerta se allenarti o meno, ti basterà iniziare per ritrovarti immersa in un’esperienza che non ti farà mollare nemmeno quando penserai di farlo. Sarà anche un momento per imparare meglio la tecnica degli esercizi e per divertirci insieme.
Energy body tone stretch sono invece delle lezioni per tonificare e allungare il nostro corpo in modo funzionale e delicato, prendendoci cura anche della nostra postura e flessibilità.
Il percorso di stretching e meditazione è creato con l’obiettivo di migliorare la nostra flessibilità e mobilità, ma anche la consapevolezza verso noi stesse. Ogni sessione sarà un piccolo viaggio in cui ti porterò a farti delle domande e a riflettere osservando le cose da altre prospettive. All’interno di questa categoria sono presenti video in continuo aggiornamento, con durata e focus differenti.
Questi sono i principali focus che troverai nella categoria stretching e meditazione. Troverai anche video di: morning routine, meditazione e stretching serale e sessioni flessibili che possono andare bene per ogni momento della giornata.
Live settimanali in community
Ogni settimana ci incontriamo in live per confrontarci direttamente su tematiche legate al mondo femminile: allenamento, alimentazione, motivazione, ma anche beauty, libri, crescita personale e molto altro. Lo sappiamo, dentro ad ognuna di noi ci sono moltissimi volti, e io stessa faccio queste live cercando di toccare i temi più disparati, con il piacere di confrontarmi con voi. È un momento di crescita e condivisone nel quale è piacevole constatare che, per quanto abbiamo vite differenti, siamo tutte più simili di quello che pensiamo.
SGPworld: una sezione in continuo aggiornamento.
Diario di viaggio in cui ogni settimana vi racconto le mie esperienze e riflessioni, alimentazione, allenamento, motivazione, psicologia, crescita personale, organizzazione, interviste a voi della community e molto altro.
Agenda e diario personali
All’interno dell’app troverete degli strumenti che io stessa uso nel mio percorso per raggiungere i miei obiettivi, sia nel lavoro, che per il mio benessere psico-fisico. Nell’agenda potrai segnare i tuoi allenamenti e restare sempre aggiornata sugli appuntamenti giornalieri in SGP, nel diario invece ho inserito degli strumenti per visualizzare, programmare e meditare sui tuoi obiettivi.
Supporto e assistenza diretta
Nella tua App trovi la sezione dedicata al supporto e una live chat – attiva dal lunedì al venerdì – per confrontarti con il Team, avere supporto tecnico, risolvere i tuoi dubbi, ma soprattutto per avere una consulenza prima o durante il tuo percorso.
Abbonati a SGP e con 40€ al mese potrai avere tutto in App:
✓ Programma di allenamento mensile
✓ Spazio condiviso di confronto attraverso dirette e interviste
✓ Sessioni flessibili in base al tuo tempo
✓ Ascolto e confronto costante con la nostra community
✓ Video allenamenti con Selly
✓ Supporto e assistenza diretta con il nostro customer care
✓ Percorsi di stretching e meditazione
✓ Video allenamenti e contenuti nuovi ogni settimana
✓ Strumenti pratici per monitorare le nostre abitudini e obiettivi
✓ Tanta buona musica, divertimento e motivazione
Ogni volta che sei in dubbio se fare o non fare qualcosa, ascolta le tue emozioni e chiediti come starai dopo.
SGPnutrition
Un piano alimentare personalizzato, realizzato da una biologa nutrizionista. Un percorso studiato rispettando i tuoi gusti, obiettivi ed esigenze. SGPnutrition non sarà solo una dieta, ma diventerà uno stile di vita che ti insegnerà a fare la scelta migliore ovunque tu sia.
La musica accompagna le nostre emozioni. La musica è la mia passione e la voglio condividere con voi.
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● Smartphone e tablet Android accessibili a Google Chrome
● PC (Macbook e Windows)
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Certo, puoi duplicare lo schermo del tuo smartphone/tablet/PC sulla smart tv. In merito ci sono App apposite di screen mirroring, oppure tramite apple tv o simili.