• Workout su misura per il tuo tempo (Versioni Split): le temperature si alzano, le giornate si fanno intense o hai meno tempo a disposizione? Scegli le versioni Split da 20/30 minuti, pensate per dare energia al corpo e stimolare il microcircolo contro il gonfiore da caldo. Se invece hai più tempo da dedicarti, potrai svolgere il workout completo da 60 minuti. Sei tu a scegliere, giorno per giorno.
• La tua palestra in un elastico: libera spazio in valigia. Per questo allenamento estivo ti basteranno pochissimi attrezzi portatili: un elastico e un tappetino. Non avrai i manubri o le cavigliere con te? All’interno delle Info di ogni circuito ti guiderò su come sostituirli facilmente con ciò che trovi sul posto (come delle semplici bottiglie d’acqua), garantendoti la stessa efficacia di sempre.

La mia metodologia per un corpo tonico, armonioso e femminile, ma pensata per chi ama allenarsi in palestra.

Le schede di allenamento hanno durata tra i 40 e i 70 minuti e troverai sia esercizi con i macchinari, che a pesi liberi.

Avrai accesso anche a tutti i video workout, per allenarti insieme a me, ovunque tu sia e con solo un elastico.

Quali macchinari servono per la versione Gym?

• Abductor e adductor machine
• Cavi
• Multipower
• Glute machine
• Leg curl
• Manubri
• Tapis roulant
• Banda elastica

*Questi sono i macchinari principali e che preferisco: in alcune programmazioni potresti trovarne solo alcuni (o di differenti).

Qualora nella tua palestra mancasse qualche macchinario, non ti preoccupare: potrai scrivere al mio Team che ti supporterà dandoti una soluzione alternativa.