Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Cecilia

“Guardavo con ammirazione e un pizzico di sana invidia le foto delle ragazze, sognando di poter raggiungere anche io qualche piccolo traguardando, ma pensando di non potercela fare perché dopo anni di lotta avevo sempre fallito. E poi arriva Lei: Selly e SGP, colpo di fulmine? Sì, penso proprio di si! Fin da subito ho…

29.07.2020

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

Tra le tante richieste che il mio team ed io riceviamo, i rimedi per le gambe gonfie sono al primo posto. Le cause del gonfiore possono essere tantissime:   Ritenzione idrica Circolazione Eccessivo tono muscolare Grasso localizzato   A prescindere dai motivi per cui non si apprezzano le proprie gambe, ritengo che questi aspetti non…

29.07.2020

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Ricette Fit

Burger Vegetariani Ai Piselli

I burger vegetali sono un’ottima soluzione per un pranzo last-minute perchè in pochissimi minuti sono già pronti in tavola! Ormai ogni supermercato ne è fornito ma preparare i nostri pasti in casa è sempre la scelta più sana… ed economica! Ecco la nostra ricetta per preparare dei buonissimi burger vegetali a base di piselli: potrai…

24.07.2020

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Happy Friday

SII PADRONA DELLE TUE SCELTE

Chi mi segue da tempo sa quanto ami scrivere, ma ci sono momenti in cui sento il bisogno di comunicare diversamente e i video per me sono uno strumento importantissimo e che mi permette di arrivare con maggior impatto. Nei contenuti che ho registrato vorrei parlare direttamente a ognuna di voi. Questo momento dell’anno è…

24.07.2020

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SGPnutrition

Integratori: cosa sono, quando servono

Al giorno d’oggi è possibile acquistare integratori in ogni dove: farmacie, erboristerie, negozi di nutrizione sportiva e addirittura supermercati. Questo perchè sono prodotti di libera vendita e non sono considerati medicinali. Gli integratori sono però sottoposti ad una rigida regolamentazione, in quanto anch’essi possono dare origine ad effetti collaterali. Per poterli assumere è quindi importante…

21.07.2020

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Happy Friday

DOVERE O VOLERE?

Ripenso spesso al punto in cui sono partita e a tutto quello che sto attraversando. Mi sento dentro ad un percorso di crescita continuo, non parlo di numeri, ma soprattutto di consapevolezza. Una delle sere scorse ho avuto un momento di emozione forte, con le cuffiette nelle orecchie mi sono lasciata andare ad un pianto,…

17.07.2020

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Ricette Fit

Happy Peach Cheesecake

La cheesecake è una delle ricette più facili in assoluto per realizzare in poco tempo una tra le più amate colazioni! Oggi vi proponiamo la versione della SGPgirl Sara, preparata con pochissimi ingredienti e frutta fresca di stagione! La cheesecake fredda è perfetta in questi giorni in cui il caldo non ci concede tregua!   Ingredienti:…

17.07.2020

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Happy Friday

PARTE TUTTO DALLE TUE ABITUDINI

Las Palmas ancora dorme, il mio Diego anche. Ieri ci siamo addormentati sereni, abbracciati e con le dita delle mani intrecciate di felicità. Aspettavamo da tanto tempo di rivivere insieme l’isola che ci ha fatto incontrare. Chissà come mai ci sono ancora persone che credono che le cose belle capitino solo per caso. Io ho…

10.07.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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