Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

COME IMPARIAMO AD AVERE FIDUCIA IN NOI?

Credere che io sia stata sempre la donna sicura e tenace di oggi è una fesseria, eppure molte pensano che queste caratteristiche siano genetiche, dalla nascita. Sicuramente sono la persona più testarda che conosco, ma il lavoro che ho fatto in questi anni mi ha portata qui. Il momento più buio della mia vita fu…

14.03.2019

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Happy Friday

L’EFFETTO PIGMALIONE

Come sapete sono da sempre appassionata di psicologia, crescita personale e mental coaching. Questa mia infinità curiosità mi ha portata ad osservare con occhi nuovi il mondo che mi circonda. Sono sempre stata una persona molto attenta alle dinamiche, alle parole e al linguaggio non verbale, approfondendo sempre più questa mia forte empatia. Il lavoro…

14.03.2019

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Happy Friday

COSA FARE QUANDO SENTI CHE TI STA SFUGGENDO DI MANO LA SITUAZIONE

Capita a tutte di sentirsi sovrastate dagli impegni, dalle responsabilità e dai mille imprevisti che la vita ci mette davanti. Spesso ci accorgiamo sempre troppo tardi di aver esagerato, di essere arrivate al limite, ma per esperienza diretta posso dirvi: c’è sempre un modo per uscirne. Basta solo volerlo. Oggi voglio darvi 10 punti che…

14.03.2019

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Ricette Fit

Fit Polpette

Ingredienti: 150 gr di macinato magro (tacchino/pollo) 1 uovo 2 wasa grattuggiati 4 cucchiai di polpa di pomodoro Procedimento Amalgama insieme il macinato, l’uovo e le spezie. Inizia ad incorporare lentamente i wasa grattuggiati cercando di creare un impasto né troppo secco, né troppo bagnato. Prepara le polpette e passale nelle briciole di wasa avanzate Inizia…

14.03.2019

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Ricette Fit

Insalata di Pollo al profumo di Arancia

Ingredienti: 250 gr di insalata un mazzetto di rucola 150 gr di pollo 2 cucchiai di melograno 1 arancia qualche rametto di finocchietto fresco 1 cucchiaio d’olio   Procedimento: Grigliate il pollo. Adagiate il pollo sul letto di insalata. Tagliate a metà l’arancia. Una parte spremetela e mixate il succo con l’olio per creare un…

14.03.2019

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Ricette Fit

Vegan Bowl: ceci, avocado e zucca

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 20 min Ingredienti: insalata valeriana insalata riccia ceci piselli mezzo avocado zucca al vapore paprika Procedimento: Preparate la zucca al vapore e dopo averla fatta leggermente raffreddare cospargetela di paprika e spezie che amate. Impiattate tutto 🙂…

14.03.2019

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Ricette Fit

Burger di Pesce al Finocchio

Ingredienti per 2 porzioni  300 gr di nasello 3 wasa integrali sbriciolati 1 finocchio fresco 1 uovo spezie a piacere finocchietto fresco Procedimento: Mettete tutti gli ingredienti in un mixer e amalgamate fino ad ottenere un composto omogeneo Formate dei mini burger e lasciate riposare qualche minuto Infornateli per 20 minuti a 180 gradi sino…

14.03.2019

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Ricette Fit

Banana Bread

  Ingredienti: 2 banane molto mature 200 gr di albume 50 gr di farina di cocco 15 gr di noci 50 ml di latte vegetale senza zuccheri aggiunti 1 punta di idrolitina o bicarbonato succo di limone vanillina Procedimento: Schiacciate le banane in una terrina con l’aiuto di una forchetta; Incorporate l’albume e la farina…

14.03.2019

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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