Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

NON SIAMO PUNTI FERMI

Tante volte ci sentiamo in colpa quando cambiamo idea riguardo alle nostre scelte, al lavoro, al percorso di studi, all’allenamento, all’alimentazione, ai rapporti. Ma in realtà non c’è nulla di sbagliato o di cui vergognarsi. Cambiare idea è sinonimo di ascolto di sé e di una profonda valutazione della situazione in cui ci si trova….

05.11.2021

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Ricette Fit

Fit Pancake Alla Stracciatella

I pancakes sono la ricetta fit più usata da chi segue uno stile di vita sano ma non vuole rinunciare a una colazione o una merenda dolce e golosa. La versione light di queste frittelle americane non prevede l’uso di burro, uova o zucchero, avrai solamente bisogno del preparato per pancakes e poca acqua e…

05.11.2021

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Happy Friday

TROVA LA TUA MISURA

Chi mi conosce sa che la rigidità è un aspetto che non mi appartiene. Ma è sempre stato così? Assolutamente no. In passato ho perso un sacco di occasioni lavorative, ma anche amicizie ed esperienze, per via del mio estremo bisogno di controllo. Perché se tutte le circostanze non erano come volevo, non mi buttavo….

29.10.2021

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Ricette Fit

Fit Cookies Al Burro D’Arachidi

Quando si avvicina la stagione fredda non c’è cosa più bella che sfornare dolci e biscotti e sentire quel dolce e fragrante profumo che fuoriesce dal forno. Oggi la nostra SGPgirl Jessica ci condivide la sua ricetta per preparare dei deliziosi cookies americani al burro di arachidi. Ti serviranno pochissimi ingredienti e 15 minuti!   Ingredienti:…

29.10.2021

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Happy Friday

NESSUNO È INFALLIBILE

Lo scorso fine settimana io e Diego siamo usciti a cena con dei nuovi amici. Siamo stati in un ristorante giapponese e per me è stata la prima volta da quando sono qui alle Canarie. Premetto che amo il pesce, ma il sushi è proprio uno di quei cibi che mi crea dipendenza: diventa difficile…

22.10.2021

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Ricette Fit

POLPETTE VEGETARIANE CON TOFU E ZUCCHINE

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone oggi una ricetta salata davvero sfiziosa: polpettine vegetariane con tofu e zucchine aromatizzate al pesto! Perfette da offrire alle amiche per un aperitivo in casa!   Ingredienti: 2 wasa 1 cucchiaio di pesto di basilico 150 gr di zucchine 180 gr di tofu al naturale 30 gr di albume…

22.10.2021

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Happy Friday

NON SENTIAMOCI SBAGLIATE, MA IMPARIAMO A SENTIRCI

Vi siete mai trovate in quella situazione in cui non riuscite più a riconoscervi nel vostro corpo? Qualche giorno fa una mia amica spagnola mi ha scritto per confidarmi una cosa. Mentre era in vacanza suo marito le ha fatto un paio di foto e lei, guardandosi in quegli scatti, non riusciva quasi a riconoscersi….

15.10.2021

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Ricette Fit

BAKED PORRIDGE FICHI E CIOCCOLATO FONDENTE

Avete mai provato il baked porridge, ovvero il classico porridge inglese ma realizzato con farina d’avena al posto dei fiocchi e cotto al forno? Siamo sicure di sì, questa ricetta sta spopolando all’interno della Community! Oggi Giulia ci propone la sua versione super autunnale, con fichi freschi, per dare un tocco di naturale dolcezza, e cioccolato…

15.10.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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