Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Scegli la tua priorità

Viviamo in un’era dove abbiamo di fronte a noi una sovrabbondanza di scelte ed esperienze. Il multitasking sembra essere il fine ultimo della massima produttività: vogliamo provare tutto, metterci in gioco, rincorrendo obiettivi su obiettivi perchè è così che la società ci vuole: sempre sul pezzo. Troppo spesso però tutte queste variabili finiscono per sopraffarci…

15.06.2018

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Happy Friday

Da soli si cammina veloci, ma insieme si va più lontano

Come sapete sono una sportiva sin da quando ho mosso i primi passi. Dal nuoto, alla corsa, passando al CrossFit e Bodybuilding, ho costruito la mia mentalità allo sport con gli anni. Disciplina e sacrificio sono stati i miei compagni con i quali ho costruito il mio carattere e il mio corpo. Ieri ho rivisto…

10.06.2018

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Ricette Fit

Protein Pancake By Matcha Cafè Bali

Bali è rimasta nel mio cuore: un tripudio di cibo healthy e gustosissimo ha accompagnato le mie giornate in quest’isola magica. Se mi avete seguita, avrete visto i meravigliosi piatti che ho avuto modo di mangiare e dai quali ho preso immensa ispirazione per tutte le ricette che vi proporrò nella newsletter e nel blog….

10.06.2018

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Happy Friday

Lei può ma non si applica

Avete presente quelle giornate in cui qualcosa non va come doveva andare, quando sfugge dal nostro controllo, e ci ritroviamo ad osservare una situazione che non sta andando nel verso che volevamo. Oxford le identifica come: le giornate di merd*. La cosa che potrebbe rincuorarci è che sono giornate che tutti hanno, ma davvero tutti….

10.06.2018

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Ricette Fit

Frappé Proteico Ai Frutti Rossi

Il frappé realizzato in chiave fit e proteica è un’idea per una merenda gustosa durante il periodo più caldo dell’anno. Questa ricetta è stata pensata dal Team di Nutrizioniste di SGP e inserita nei piani alimentari delle ragazze che seguono SGPnutrition. Possiamo creare tantissime varianti di frappé, per tutti i gusti: oggi vi proponiamo quella…

10.06.2018

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Happy Friday

Per chi lo fai?

Ci sono giorni in cui leggo diversi check che iniziano così: “Coach, mi spiace. Sono una vera e propria delusione, sgarravo, e pensavo a quanto tu non saresti stata soddisfatta di me”. Ogni volta vorrei avervi davanti per dirvi “ALT RAGAZZA! Questo è un atteggiamento che dobbiamo cambiare subito. Torna indietro, fai un bel respiro e…

10.06.2018

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Happy Friday

Lasciati ispirare

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

30.05.2018

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Ricette Fit

GELATO PROTEICO ALLE FRAGOLE – VEGANO

Estate: voglia di gelato! Oggi vi proponiamo un’idea per realizzare un gelato fit, senza latte e vegano! Realizzarlo sarà un vero gioco da ragazzi: ti basterà congelare la frutta e versare tutti gli ingredienti in un frullatore! Noi abbiamo scelto le fragole ma potrai sostituirle con la tua frutta di stagione preferita: lamponi, pesche, mirtilli,…

18.05.2018

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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