Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Giulia

“A febbraio 2020 ho iniziato il mio meraviglioso percorso in SGP. Ho preso coraggio e ho deciso di voler cambiare: erano anni ormai che mi lamentavo del mio fisico perché non mi piacevo, ma senza in realtà fare nulla per andare oltre e affrontare la situazione. Ero in una fase in cui anche un taglio…

29.10.2020

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Le storie di SGP

Katia

“È da aprile che seguo SGPworkout e non avevo mai ottenuto questi benefici fisici e mentali e mai ero diventata così sicura di me stessa. Spesso mi vengono fatte delle critiche sul mio aspetto fisico ma io mi sento finalmente in forma: vedo delle belle curve armoniose nel mio corpo. Grazie agli allenamenti di Selly…

28.10.2020

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Happy Friday

NON È SEMPRE FACILE FARE LA COSA GIUSTA

Dopo una brutta giornata, dopo una caduta inaspettata, dopo aver perso la strada sentendosi un po’ sole come ci si comporta? Me la sono fatta tante volte questa domanda. Me la faccio anche questa sera dopo aver passato una giornata storta che con il senno di poi avrei potuto gestire molto meglio. Avete presente quella…

23.10.2020

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Ricette Fit

PORRIDGE SALATO

A colazione, a pranzo o a cena, il porridge è un pasto semplice ma appagante e soprattutto versatile. Oggi la nostra SGPgirl Svetlana  ce lo propone con l’aggiunta di funghi, uova sode e un tocco orientale dato dai germogli! Il segreto per renderlo così cremoso? I fiocchi di latte! Una ricetta tanto buona quanto bella…

23.10.2020

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Le storie di SGP

Michela

“Era da circa un anno che soffrivo quotidianamente di gonfiore addominale con forti crampi annessi. Le avevo provate tutte: mille visite, analisi del sangue, diversi dottori e specialisti, dietologi… Quando mi sono iscritta alla lista d’attesa non sapevo se avrei accettato realmente di iniziare questo percorso ma alla fine poco costava provare anche questa strada!…

21.10.2020

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Happy Friday

PER BRILLARE

Ieri sera poco prima di chiudere la diretta in Community avrei voluto leggervi una poesia che ho scritto proprio pensando alla tematica di cui abbiamo parlato: perdersi nel nostro stesso percorso a causa di frustrazione, pigrizia, demotivazione, disturbi, fame nervosa. Se non siete riuscite a vederla, qui trovate il link per recuperarla. La poesia si…

16.10.2020

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Ricette Fit

RAVIOLI DOLCI

Una sfoglia sottile e friabile unita a un ripieno cremoso di nocciola e cacao, stemperato dalla nota agrumata dell’arancia. Avete già l’acquolina in bocca? Questa ricetta SGPstyle non prevede difficoltà e piacerà a grandi e piccoli, da gustare quando abbiamo voglia di una dolce coccola.   Ingredienti: 70 gr di farina d’avena Pharmapower aromatizzata alla…

16.10.2020

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Le storie di SGP

Consuelo

“A 16 anni ho iniziato con le diete: anni e anni a rincorrere il mio peso ideale. Sono caduta e mi sono rialzata più volte, finendo nel circolo vizioso delle diete yo-yo, perdi peso, prendi peso per anni e anni… A metà del 2018, avendo toccato l’apice di nuovo, decido di prendere la situazione in…

14.10.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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