Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Budino vegan Fit ai semi di chia e mirtilli freschi

Una merenda super sfiziosa in arrivo! Pronte per un fresco pudding ai semi di chia? Ingredienti: 200 ml di latte di mandorle senza zucchero 1 pizzico di vaniglia in polvere 1 cucchiaio di succo di limone 30 gr di semi di chia 1 manciata di mirtilli Procedimento: In un bicchiere versate a poco a poco,…

08.03.2019

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Happy Friday

COSA CI RENDE DAVVERO FELICI?

Una delle cose che ritengo più importante per arrivare a costruire ed affermare la nostra identità è proprio capire chi vogliamo essere. Che donna voglio essere? Che valori voglio avere? Cosa mi piace fare? Imparare a farci le domande giuste è fondamentale per vivere una vita equilibrata, che ci appaghi e capace di darci serenità e…

08.03.2019

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Ricette Fit

Pizza Fit In Padella Con Farine Integrali Miste

Voglia improvvisa di pizza? Abbiamo la soluzione per voi: una ricetta facile, veloce e senza bisogno di accendere il forno! Per la base puoi utilizzare la farina integrale che preferisci: noi ti suggeriamo di creare un mix, per rendere la tua pizza più fragrante e ricca di nutrienti. Provala per esempio con farina di farro,…

07.02.2019

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Ricette Fit

FIT FAGOTTINI DI PASTA FILLO CON MELE E CANNELLA

Oggi torniamo in cucina con la nostra Pamela di fitndelicious.it! Le abbiamo chiesto di prepararci una colazione diversa, più creativa, e come sempre ci ha sapute accontentare! Ingredienti: 2 fogli di pasta fillo 1 mela qb cannella 10 gr di gocce di cioccolato fondente Procedimento: Accendi il forno e imposta la temperatura a 180°C; Stendi un…

11.01.2019

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Happy Friday

5 PUNTI PER VINCERE LA PIGRIZIA

In questi giorni leggo molti check e messaggi delle ragazze che seguo e che mi seguono, tutti incentrati sulla difficoltà nel riprendere la propria routine. Ci sono momenti in cui, complici le vacanze, sessioni d’esame o il rientro in ufficio con orari sempre più pesanti, è davvero difficile organizzarsi all’infuori del classico CASA – LAVORO/UNIVERSITÀ. Così…

11.01.2019

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Ricette Fit

PORRIDGE PROTEICO CON VANIGLIA, MELOGRANO E CACAO CRUDO

Il porridge è sicuramente la colazione più spesso utilizzata tra le SGPgirls: veloce, facile e pratica. Oggi vi proponiamo il classico porridge in una versione autunnale, con un abbinamento che siamo sicure vi sorprenderà: melograno e cacao crudo! Ovviamente potrai utilizzare la ricetta base del porridge e utilizzare altra frutta di stagione e un’altra fonte…

11.01.2019

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Happy Friday

LE 10 LEZIONI PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI DA TENERE SEMPRE CON TE

Un anno fa aprivo ufficialmente la mia società, un inizio che avevo da sempre sognato e che ho fatto diventare realtà con tanta fatica, ma altrettanta passione ed impegno. Sono stati mesi davvero speciali, difficili e con tante preoccupazioni, ma le soddisfazioni che ho raccolto e che tuttora ho sono inestimabili. Sono cresciuta molto e…

11.01.2019

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Ricette Fit

Teddy Chocolate – Cioccolata Fit

In questo inverno particolarmente freddo state amando la cioccolata calda in versione healthy! Sono tantissime le versioni che avete pubblicato in queste settimane nella nostra Community: proteica, al cioccolato bianco, con crumble di biscotti, con panna fit…   Oggi vi proponiamo una ricetta semplicissima e adatta a tutti perchè vegana, quindi senza latte, e che…

31.12.2018

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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