Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

FALLO PER TE

Ogni giorno mi piace prendermi del tempo per leggere i vostri feedback. Sono davvero tantissimi i messaggi che ricevo su IG e mi è difficile rispondere in modo completo, con la dovuta attenzione, a ciascuna di voi. Per questo motivo cerco di prendere sempre spunto dalle vostre richieste, feedback e racconti per creare i miei…

02.07.2021

Leggi

Ricette Fit

VEGAN CRÊPES – SENZA ALBUME

Le crêpes, si sa, sono la colazione preferita della nostra Coach, tanto da essere state rinominate “Crêpes alla Selly”! Trovi la video ricetta, con tutti i suoi consigli e il procedimento guidato, nella sezione SGPworld > Video > SGPnutrition della tua App. È un contenuto completamente gratuito, quindi potrai vedere il video anche se non…

02.07.2021

Leggi

Le storie di SGP

Sofia

“Credo che il cibo in alcune situazioni sia stata la mia valvola di sfogo, in un qualche modo colmava l’assenza di chi invece, in determinati momenti, non c’è stato. Mangiavo, più lo facevo e più stavo male, più stavo male e più mangiavo perché “ormai è così, ormai sono così”. La mia rinascita è iniziata…

30.06.2021

Leggi

Le storie di SGP

Olga

“Siamo in continua evoluzione ed SGP è il meraviglioso strumento che ho scelto per accompagnarmi in questo mio viaggio. Per non dimenticare il mio perché, per ricordarmi del percorso, per piacermi anche quando non mi vedo come vorrei. Perché chi intraprende questo cambiamento conosce i pregiudizi, le difficoltà, gli sforzi ed i momenti di sconforto….

27.06.2021

Leggi

Happy Friday

INVESTI SULLA TUA CRESCITA PERSONALE

Capita spesso che la nostra routine quotidiana sia scandita dal susseguirsi di impegni. Siamo così sopraffatti dal caos che ci circonda che adottiamo dei comportamenti automatici, senza nemmeno riuscire a riconoscere le nostre stesse emozioni. Il rischio è quello di sentirsi persi, disconnessi dal proprio io. Finiamo per farci trascinare da un ritmo dettato da…

25.06.2021

Leggi

Ricette Fit

CESAR SALAD LIGHT

Come la nostra Coach, anche la SGPgirl Giulia ama pranzare con un’abbondante insalatona durante la stagione più calda!  Oggi Giulia ci propone la sua versione della Cesar Salad, la più tradizionale tra le ricette americane, ma ovviamente rivisitata in chiave SGPstyle!   Ingredienti: 130 gr petto di pollo  1 cucchiaio yogurt greco 0% qb lattuga 1…

25.06.2021

Leggi

Le storie di SGP

Roberta

“Ho sempre vissuto abbastanza bene il rapporto con il mio corpo. Negli ultimi anni però ho iniziato a non piacermi, a vedermi gonfia e poco tonica. Sono sempre stata molto attirata dal programma SGPnutrition e a gennaio, dopo aver iniziato il mio primo vero lavoro, ho deciso di iscrivermi alla lista di attesa. Il mio…

23.06.2021

Leggi

Happy Friday

AI NUOVI INIZI

Domenica è arrivato Diego. Aspettavamo questo momento da quando entrambi avevamo capito che la nostra conoscenza non era solo una semplice simpatia. Nessuno dei due poteva immaginare l’evoluzione della nostra storia d’amore, ma entrambi già sognavamo di vivere a Las Palmas e poter viaggiare per il mondo. Io e Diego ci siamo conosciuti proprio in…

18.06.2021

Leggi

La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

Leggi

Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

Leggi

Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

Leggi

La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi

Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

Leggi

Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

Leggi

Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

Leggi

Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi