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Una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato! Frutta e verdura, si sa, non dovrebbero mai mancare nel nostro carrello, ma come e quale scegliere? La cosa più importante è sicuramente quella di rispettare la stagionalità. La Natura…
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Una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato! Frutta e verdura, si sa, non dovrebbero mai mancare nel nostro carrello, ma come e quale scegliere? La cosa più importante è sicuramente quella di rispettare la stagionalità. La Natura…
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Lo yogurt è un alimento spesso presente sulle nostre tavole: dalla colazione alla merenda, all’interno di ricette dolci e salate. Sebbene solitamente si tratti di uno snack comodo e saziante, dalle tante proprietà benefiche, alcuni tipi di yogurt – a causa dei loro valori nutrizionali – possono essere considerati junk…
14.12.2021
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Il termine dieta è spesso associato al dimagrimento. Oggi parleremo invece di come la dieta possa avere come obiettivo l’aumento di peso, a partire da quelle che sono le caratteristiche e le esigenze individuali. L’eccessiva magrezza, infatti, può costituire un problema di salute quanto il sovrappeso. Se andiamo ad analizzare…
18.11.2021
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9Con i primi freddi arriva la voglia di vellutate e minestroni. Quando le giornate si accorciano e gli alberi si tingono di rosso, cibi caldi e nutrienti fanno il loro ingresso sulle nostre tavole. I benefici di questi piatti sono tantissimi: Vellutate e minestroni sono un’ottima ricetta svuota frigo, un…
09.11.2021
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Con il caldo, il gelato è un piacere a cui è impossibile rinunciare. È senza dubbio il peccato di gola estivo per eccellenza: chi, dopo una bella passeggiata, non ama concedersi un gelato su una panchina all’ombra? Spesso accade però che il nostro pensiero voli alla prova costume, scatenando decine…
12.08.2021
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Le bevande vegetali sono sempre più utilizzate come sostituto del latte vaccino, sebbene dal punto di vista nutrizionale siano spesso molto diverse. I motivi sono molteplici: il gusto, l’intolleranza al lattosio, una scelta alimentare vegana. Scopriamo insieme tutto quello che occorre sapere su queste bevande per fare scelte consapevoli e…
15.07.2021
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Burger Vegetali: quali scegliere, come farli Quando si dice “burger”, si pensa di solito al panino più goloso e meno sano che ci sia. Una polpetta schiacciata, ricoperta di formaggio e lattuga, tra due fette di pane industriale: morbidissimo. Eppure, qualcosa sta cambiando. Sul mercato troviamo sempre più alternative green…
23.03.2021
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Spesso dopo un periodo di eccessi con il cibo, si vuole correre ai ripari attraverso le famose diete detox, quasi come se volessimo metterci a posto con la coscienza. In realtà, se vissuto con la consapevolezza che questo periodo merita, non ci sarà nessun senso di colpa dopo le feste,…
23.12.2020
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Le lucine per le strade e sui nostri alberelli sono accese e scintillanti, la playlist con Micheal Bublè e Mariah Carey è al massimo volume in tutti i negozi, le zone dell’Italia continuano a cambiare colore al ritmo delle luminarie… Pare proprio che il Natale sia alle porte ragazze. Certo,…
23.12.2020
LeggiHo sempre creduto e lavorato assieme al mio team per costruire un luogo sicuro, dove le donne potessero supportarsi e confrontarsi.
Immagina più di 30.000 donne che hanno deciso di condividere un percorso di benessere, ma anche consigli, ricette, progressi, difficoltà. In Community troverai sempre ascolto, e, perché no, nuove amiche.
Sicuramente il gruppo ti sarà utile quando avrai bisogno di uno stimolo in più.
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