Allenamento

Come gestire la settimana di allenamento

Come organizzare i Workout? La scheda SGP è composta 5 WORKOUT, ai quali potrete integrare il workout del Happy Friday che verrà aggiornato in app ogni venerdì e rimarrà visibile per tutta la settimana, per poi essere sostituito il venerdì successivo. I WO sono intercambiabili, quindi siete libere di scegliere…

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Come gestire la settimana di allenamento

Come organizzare i Workout? La scheda SGP è composta 5 WORKOUT, ai quali potrete integrare il workout del Happy Friday che verrà aggiornato in app ogni venerdì e rimarrà visibile per tutta la settimana, per poi essere sostituito il venerdì successivo. I WO sono intercambiabili, quindi siete libere di scegliere…

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Allenamento

Cosa posso fare se tendo ad avere le gambe gonfie e trattenere i liquidi?

Quando si è predisposte geneticamente ad accumulare liquidi e ad avere le gambe gonfie bastano davvero pochi cambiamenti nella nostra routine per vedere dei miglioramenti. Ecco i consigli di Selene: Dopo l’allenamento dedica del tempo allo stretching, in particolare all’allungamento della catena cinetica posteriore e passa una decina di minuti…

17.12.2020

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Allenamento

Devo per forza utilizzare i pesi nel mio allenamento?

Una delle domande che più spesso ci fate è: “devo per forza utilizzare i pesi nel mio allenamento?” Come dice sempre Selene, in SGP non c’è nulla di obbligatorio. Tutto dipende dal nostro obiettivo: se vogliamo migliorare il tono muscolare, utilizzare delle resistenze ci aiuterà nel nostro intento, assieme ad…

17.12.2020

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Allenamento

Consigli per organizzare la propria settimana di allenamento

Una delle domande più frequenti che riceviamo riguarda come gestire l’allenamento durante la settimana e su cosa basarsi per poterlo organizzare. Per questo motivo ecco a voi dei semplici consigli che vi aiuteranno a fare chiarezza sull’argomento secondo la filosofia di benessere di SGP che va oltre alla semplice attività…

16.12.2020

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Scopri la community di SGP

Ho sempre creduto e lavorato assieme al mio team per costruire un luogo sicuro, dove le donne potessero supportarsi e confrontarsi.

Immagina più di 30.000 donne che hanno deciso di condividere un percorso di benessere, ma anche consigli, ricette, progressi, difficoltà. In Community troverai sempre ascolto, e, perché no, nuove amiche.

Sicuramente il gruppo ti sarà utile quando avrai bisogno di uno stimolo in più.

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