Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

IL POTERE DEL NOSTRO DIALOGO INTERIORE

Noi donne facciamo molto caso a quello che le persone che ci circondano pensano e dicono di noi. Siamo spesso più sensibili alle opinioni degli altri e riusciamo sempre in qualche modo ed essere emotivamente coinvolte nelle diverse situazioni. Questo però non è l’unico aspetto perché noi, acute osservatrici, poniamo l’attenzione anche a come gli…

14.05.2021

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Ricette Fit

INSALATA CON GAMBERI, LIME, FRAGOLE E MIRTILLI

Con l’inizio della stagione calda, le bowl solo la soluzione più veloce per i nostri pranzi SGPstyle! Oggi vi proponiamo un’insalata velocissima da realizzare e con un tocco speciale: l’aggiunta di frutta fresca di stagione!   Ingredienti: insalata mista 180 gr di gamberi pomodorini 4 fragole una manciata di mirtilli un cucchiaio di semi misti…

14.05.2021

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Le storie di SGP

Morena

“Il mio percorso con SGP è iniziato nel 2019 e ha avuto momenti di alti e di bassi, anzi molti bassi direi! Ho sempre avuto sempre un rapporto particolare con il cibo. In passato ho provato diverse diete che spesso erano così restrittive che poi, inevitabilmente, mi portavano ad avere delle abbuffate e fame emotiva….

12.05.2021

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Le storie di SGP

Melissa

“Ricordo ancora quando leggevo le testimonianze delle ragazze in cui dicevano che SGP ha cambiato la loro vita e che non è un semplice percorso di allenamento e alimentazione… mi chiedevo: “ma come è possibile?” Ad oggi mi sento di dire che solo provandolo e vivendolo si può davvero capire. SGP ti insegna ad avere…

12.05.2021

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Le storie di SGP

Alessia

“Ho sprecato tanto tempo pensando di non essere abbastanza. Quante volte mi sono guardata allo specchio e mi sono odiata? Erano tutte più belle, più magre di me, ed io? Io non ero nulla, sempre a pensare a cosa non mangiare, sempre con l’ansia del kg in più. Poi ho avuto 3 bambini: l’unico momento…

12.05.2021

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Happy Friday

IL CONFRONTO CON GLI ALTRI: IMPARIAMO A GESTIRLO PER NON CADERE IN UN VORTICE NEGATIVO

Quando ero piccola, durante le mie gare di nuoto, tendevo molto a paragonarmi ai miei compagni di squadra e vivevo quei momenti con forte negatività. Mi chiedevo continuamente come riuscissero ad essere così veloci, perché loro si classificavano sempre nei primi posti mentre io, nonostante non mancassi mai nemmeno ad un allenamento, rimanevo nelle ultime…

07.05.2021

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Ricette Fit

Pancakes Alle Pere

Oggi Giulia ci propone la sua idea per rivisitare la classica ricetta dei pancakes fit! Ti basterà aggiungere della purea di pera all’impasto per renderli ancora più morbidi e naturalmente dolci grazie agli zuccheri contenuti nella frutta! Ottimi da inzuppare nel cappuccino di soia, oppure accompagnati da dello yogurt e creme di frutta secca!   Ingredienti:…

07.05.2021

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Le storie di SGP

Claudia

“Ho iniziato il mio percorso SGP nel bel mezzo della quarantena. Non avevo mai praticato nessuno sport ma avevo voglia di provare una nuova esperienza. Ho capito che concedersi del tempo è meraviglioso, ti fa stare bene. Ho scelto di cominciare il percorso con SGPnutrition perchè tre anni fa ho scoperto di essere intollerante a…

30.04.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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