Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

USCIRE DA UNA SITUAZIONE COMPLICATA E’ POSSIBILE

Ammettiamolo, vorremmo tutti il meglio per noi stesse. C’è chi ci lavora su duramente e ottiene quello che desidera, chi invece aspetta caschi dal cielo un segno o un’opportunità, magari lamentandosi di essere sfortunato perchè non riesce a farcela. Ci lavoriamo, studiamo, cerchiamo il lavoro perfetto, ci impegniamo affinché tutto vada nel verso giusto, mosse…

29.09.2018

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Happy Friday

La perfezione non esiste

In questi giorni riflettevo su un aspetto molto importante del mio programma che ogni giorno desidero comunicare attraverso i social: il mio approccio positivo e intraprendente alla vita, fatto di argomenti come la crescita personale e la motivazione, non solo quindi allenamento e alimentazione. Vi ho raccontato del mio passato, di come mi sono persa tante…

21.09.2018

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Ricette Fit

SGP FitMisù

Il tiramisù in versione fit è la più conosciuta tra le ricette light! Pronte per scoprire la ricetta del Team Nutrition? Ingredienti: 3 fette biscottate integrali 100 ml albumi 80/100 ml d’acqua un pizzico di zafferano scorza di mezzo limone non trattato aroma alla vaniglia una tazza di caffè 1 cucchiaino di cacao amaro lamponi…

14.09.2018

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Ricette Fit

FRITTATA CON SPINACI E PISELLI

La frittata è un piatto veloce da preparare, ottimo per quando abbiamo voglia di un pranzo sfizioso ma abbiamo poco tempo a disposizione. Oggi vi proponiamo la versione con spinaci e piselli, per dare un tocco di colore al nostro piatto e renderlo prefetto per la stagione primaverile! Ingredienti: 2 albumi (60 gr circa) 1…

07.09.2018

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Happy Friday

COME CUSTODISCI E RICARICHI LE TUE ENERGIE POSITIVE?

Oggi vorrei iniziare con le parole di una delle mie ragazze, che proprio durante le ferie estive in una meravigliosa isola africana, ha conosciuto una “collega” della community di SGPExclusive. Mi emoziona sempre sapere quanto la mia community sia sempre più connessa, non solo attraverso uno schermo, ma nella vita reale. “[…] E’ stato un bellissimo…

07.09.2018

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Happy Friday

Arriva Settembre e si ricomincia

E quindi? Sei pronta a questo nuovo settembre in arrivo ragazza? In questi giorni ho parlato molto della rientro alla routine, sia nelle stories, sia nel video dedicato alle ragazze che hanno acquistato il BASIC di Agosto, alle quali invio ogni mese un contenuto video su diversi argomenti a cui tengo molto. RICOMINCIARE è la…

31.08.2018

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Happy Friday

Obiettivi: come passare dalla teoria alla pratica

Qualche giorno fa riflettevo su quanto le parole siano importanti motivatrici, consigliere e giudici infallibili dei nostri pensieri. Quando la confusione dei miei pensieri mi impedisce di essere lucida, affido tutto a carta e penna. Buttare giù d’istinto pensieri, idee e cose da fare mi ha sempre aiutato a riorganizzare tutto e rallentare il ritmo del…

31.08.2018

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Happy Friday

CONOSCI LA VERA TE STESSA?

Quante volte ci troviamo bloccate dalla paura e dal timore di fallire, ancora prima di iniziare a fare qualcosa? Mentalmente siamo portati a scegliere spesso la soluzione più semplice, meno dispendiosa per noi, ma soprattutto la meno rischiosa di tutte le scelte. Invece di agire per cambiare qualcosa che non ci rende felici, preferiamo adattarci….

10.08.2018

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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