Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Marina

Questo è il bellissimo cambiamento di Marina che ha cominciato il suo Percorso pochi mesi fa abbinando SGPworkout e SGPnutrition. Ecco la sua testimonianza: “Sono solo all’inizio del mio percorso, ma sto trovando una forza dentro di me che non credevo di avere. Mi sto prendendo cura del mio corpo, ma anche della mia anima….

06.05.2020

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SGPnutrition

Le regole del piatto perfetto

Ti sarai sempre chiesta in che modo puoi comporre un piatto completo dal punto di vista nutrizionale, ovvero che apporti tutti i nutrienti, ma anche ben bilanciato, cioè senza incorrere in eccessi o carenze.   In questo breve articolo vedremo alcuni spunti ed esempi concreti per creare dei piatti completi e bilanciati, ma anche gustosi…

02.05.2020

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Happy Friday

UNA NUOVA CONSAPEVOLEZZA, UN NUOVO CAPITOLO.

Quando sono a Las Palmas spesso mi capita di andare andare a dormire con il costume. Per me è una grande comodità tanto che il cassetto dei costumi è presente anche nella mia casa di Milano. Dicono che noi donne dovremmo sempre lasciare “respirare” il seno durante la notte e non indossare nulla, ma non…

01.05.2020

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Ricette Fit

TORTILLAS & GUACAMOLE

Questa ricetta vi farà viaggiare nel lontano Messico senza dover uscire dalla porta di casa! Come? Con una delle ricette messicane per eccellenza, naturalmente rivisitata in stile SGP: tortillas di cavolfiore e salsa guacamole!   Ingredienti: Per le tortillas 200 gr di cavolfiore 50 gr di farina di avena neutra PharmaPower Sale qb Pepe nero…

01.05.2020

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Le storie di SGP

Federica

Federica è una super mamma da quasi un anno e alcuni mesi dopo il parto con taglio cesareo ha cominciato il suo percorso in SGProgram. Il suo desiderio iniziale era quello di riprendere il peso pre-gravidanza ma grazie all’abbinamento di SGPnutrition e SGPworkout i risultati sono andati ben oltre l’obiettivo! Ecco le sue parole. “Sono…

28.04.2020

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Ricette Fit

Happy Spring Poke Bowl

Finalmente la bella stagione è cominciata: giornate più lunghe, temperatura sempre più calda… Come portare la primavera dentro le nostre case se non con una coloratissima poke bowl? Oggi vi proponiamo una versione molto basic, con ingredienti super facili da reperire e che sicuramente farà gola a tutti i palati! La poké bowl è tanto…

24.04.2020

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Happy Friday

REINVENTARSI PER RISCOPRIRSI

Ciao Ragazze, oggi ho pensato per voi un Happy Friday un po’ diverso. Troverai nell’area SGPWorld il video che ho registrato insieme a Cinzia. Siete pronte?   Questa mattina sono felice di presentarvi una persona speciale: Cinzia Mele. Io e Cinzia ci siamo conosciute tre anni fa per fare il mio primo shooting e da…

24.04.2020

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SGPnutrition

La spesa consapevole

  La spesa consapevole   Moltissime di voi ci scrivono giornalmente chiedendoci come gestire al meglio la propria alimentazione: una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato. Quindi partiamo da lì!    Quali possono essere le regole per una spesa consapevole? Scopriamole insieme!   …

17.04.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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