Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

LA FILOSOFIA DEL TOGLIERE

Negli ultimi anni, nel gestire la mia vita e i miei impegni, ho fatto mia la filosofia del togliere, anziché aggiungere. In passato però non è sempre stato così. Ho fatto molta fatica a cambiare, ma arrivata ad un certo punto è stato necessario. All’epoca lavoravo in palestra, ma avevo anche tantissimi altri progetti in…

04.03.2022

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Ricette Fit

Burger vegetale con asparagi e piselli

I burger vegetali sono tra le ricette più pratiche e veloci, ideali per il meal prep: potrai prepararne più porzioni e conservarli in congelatore, scongelandoli per una cena o un pranzo al volo. Anche per questa ricetta, completamente vegana, abbiamo scelto delle verdure di stagione: gli asparagi.   Ingredienti: 70 gr piselli surgelati 125 gr…

04.03.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a marzo

Oggi scopriamo che frutta e verdura da scegliere a marzo, per andare a compilare la nostra lista della spesa. Redigere una lista della spesa è molto utile nell’ottica del meal prep, ovvero dell’organizzazione dei pasti settimanali secondo il proprio piano alimentare. In questo modo eviteremo sprechi, mangeremo prodotti genuini e gestiremo al meglio l’organizzazione della…

03.03.2022

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Happy Friday

QUAL È IL TUO PERCHÉ?

Prima della pandemia mi ero appassionata al tango. Mi ha sempre affascinato per la sua eleganza e sensualità. Ed è proprio per diventare più consapevole del mio corpo, per acquisire una maggiore femminilità, che avevo deciso di iniziare a prendere delle lezioni di ballo. Però, passando alla pratica, ho scoperto che il tango è una…

25.02.2022

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Ricette Fit

BARRETTE DI RISO E CIOCCOLATO FONDENTE

Chi di voi si ricorda i Nippon, quelle barrette quadrate di riso soffiato e cioccolato al latte? Realizzare questo dolcetto in chiave fit è semplicissimo, ti basteranno solo 3 ingredienti e 10 minuti! Perfetti anche come snack per tutta la famiglia oppure per una merenda insieme alle amiche!   Ingredienti: 60 gr di riso soffiato…

25.02.2022

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SGPnutrition

Topinambur: cos’è? La guida completa

Il Topinambur ha una storia molto antica: viene storicamente coltivato come foraggio e la radice è da sempre utilizzata in cucina, anche se per un lungo periodo è stato un ingrediente dimenticato. In questo articolo racconteremo la storia di questa pianta, le sue proprietà e tutti i modi per utilizzarla al meglio in cucina. La…

24.02.2022

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Ricette Fit

POLPETTE DI TOPINAMBUR

Conosci il topinambur? È una pianta erbacea che si presta per moltissime ricette in cucina: primi, secondi, contorni e snack! Ecco un’idea semplice e veloce per un piatto unico vegetariano. Ingredienti: 200 gr topinambur 1 uovo 15 gr grana grattugiato 3 wasa sale spezie Per la salsina all’avocado: 70 gr avocado 1 cucchiaio yogurt sojasun…

24.02.2022

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Le storie di SGP

Yoanna

“Voglio condividere con voi i miei progressi e dirvi che ci possono essere mille motivi per mollare, mille ostacoli, impegni e momenti “no”, ma se una cosa ti fa stare bene cerchi in tutti i modi di tenerla con te. La Community è super, Selly è straordinaria e non smetto mai di imparare da ognuna…

23.02.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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