Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

BISCOTTI AI CECI

Lo sapevi che i legumi possono essere utilizzati anche per le preparazioni dolci? La nostra SGPgirl Svetlana ci propone dei deliziosi biscotti fit ai ceci, cioccolato fondente e vaniglia: una vera goduria! Perfetti per la merenda o da preparare in anticipo per una colazione veloce!   Ingredienti: 240 gr di ceci già cotti 2 cucchiai…

25.03.2022

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Happy Friday

DIVENTA LA PERSONA CHE VUOI ESSERE

Due settimane fa sono andata a Manfredonia per rivedere Diego. L’ultima volta l’avevo salutato con il cuore un po’ sofferente. Chi vive una relazione a distanza probabilmente mi potrà capire: è sempre travolgente ricordarsi come l’amore sia capace di darti molto, ma di toglierti altrettanto. Nonostante il brutto tempo, ho passato un weekend bellissimo con…

18.03.2022

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Ricette Fit

FRITTATINE MONOPORZIONE

La nostra SGPgirl Jessica ci propone un’idea “svuotafrigo”: prepara l’impasto base della frittata e arricchiscilo con verdure e altri ingredienti a piacere! Questa ricetta è perfetta per quando in frigo hai degli avanzi che non sai come riutilizzare. Puoi surgelare le frittatine e scongelarle all’occorrenza, per esempio per un’aperitivo improvvisato tra amiche!   Ingredienti: 1…

18.03.2022

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Le storie di SGP

Silvia

“Quando ho acquistato la prima scheda e ho provato i primi workout mi sono sentita incapace. Vedevo le altre ragazze in Community tutte entusiaste e sorridenti, mentre io non ero in grado nemmeno di portare a termine un allenamento. In alcuni momenti mi sono sentita esausta e demoralizzata, ma cosa ancora peggiore, ero alla ricerca…

16.03.2022

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Happy Friday

DALLE DONNE PER LE DONNE

Chi mi segue da tanti anni sa che fino ad oggi, nonostante siano state tante le proposte, mi sono sempre focalizzata sui miei programmi, senza mai prendere parte a delle collaborazioni. Quest’anno però è in arrivo una novità. In alcune recenti dirette in Community vi avevo anticipato di un nuovo progetto che, per la prima…

11.03.2022

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Ricette Fit

GRANOLA COCCO E CIOCCOLATO

La granola è un ingrediente indispensabile di molte colazioni fit gustose e veloci, come la yogurt bowl. Oggi vi proponiamo la ricetta della nostra foodblogger Gloria per una granola homemade ancora più gustosa. Pronta?   Ingredienti: 1 banana 1 dattero medjoul 30 gr fiocchi d’avena neutri Pharmapower 30 gr fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 40…

11.03.2022

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SGPnutrition

Vitamina C e alimentazione

La Vitamina C – o Acido ascorbico – è idrosolubile e viene assunta regolarmente con l’alimentazione. Si tratta di un micronutriente irrinunciabile, che svolge numerose funzioni e supporta l’intero organismo. In questo articolo scopriremo meglio a cosa serve e come assumerla attraverso l’alimentazione. Proprietà, benefici, funzioni Le funzioni e i benefici della Vitamina C sono…

10.03.2022

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Le storie di SGP

Greta

“Il mio percorso è un po’ particolare. Avevo bisogno di aumentare il peso e di approcciarmi allo sport in modo diverso. Ho piano piano imparato la metodologia di Selly, comprato un bel kit di attrezzi per allenarmi e ho sempre trovato il momento per me. Ho deciso di cambiare radicalmente e di impegnarmi per permettermi…

09.03.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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