Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Sofia

“Tutto è iniziato prima della gravidanza: pesavo già 10 kg più di ora. Non avrei mai creduto e immaginato di rimanere incinta a 39 anni e nemmeno che la gravidanza avrebbe cambiato così tanto non solo la mia fisicità ma anche la mia mente! In gravidanza ho preso 10 kg che ho perso quasi completamente…

27.01.2022

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Happy Friday

NON PERDERTI DI VISTA

Appena ritornata a Milano, dopo una settimana di vacanza a Gran Canaria, ho passato 24 ore davvero infernali. Vomito, mal di testa e un malessere incredibile, probabilmente dovuto ad un’intossicazione da pesce avariato. Diego sarebbe dovuto ripartire Lunedì, per raggiungere la sua squadra in Puglia, ma le ostriche (buone eh… ma maledette!) hanno messo a…

21.01.2022

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Ricette Fit

FRITTATA DI BROCCOLI

Continuano le nostre ricette con gli ortaggi di stagione: questo mese i protagonisti sono senza dubbio i broccoli! La nostra SGPgirl Giulia ci propone una super frittata, perfetta per un aperitivo o un pranzo veloce al lavoro o all’università! Se non gradisci l’abbinamento con le uova, provali con il cous cous o in delle sfiziose…

21.01.2022

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Le storie di SGP

Chiara

”Ho conosciuto SGP durante uno dei periodi piú bui della mia adolescenza, ed é anche per questo che la prima volta non ha funzionato. Come dice Selly, funziona solo se TU lo fai funzionare. Non ero semplicemente pronta al cambiamento, ad affrontare me stessa. Dopo un anno, l’ho riscoperto quasi per caso. Questa volta ho…

19.01.2022

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Happy Friday

ACCETTA LA CONFUSIONE

Diego, da quando siamo tornati in Italia, si è trasferito in Puglia per lavoro. Lo scorso weekend ho finalmente potuto riabbracciarlo. Complice la mia quarantena e la distanza, era da un po’ che non lo vedevo. In questi giorni sono stata poco presente sui social e in Community, perché ho voluto prendermi una settimana per…

14.01.2022

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Ricette Fit

TORTA ROVESCIATA AGLI AGRUMI

Inverno: tempo di agrumi! Arance, limoni, mandarini, pompelmi e tanti altri frutti tipici della stagione invernale popolano in questo periodo il banco dell’ortofrutta. Gli agrumi, si sa, sono un’ottima fonte di vitamine, in particolare di vitamina C, utile per supportare il nostro sistema immunitario durante il periodo più freddo dell’anno. La ricetta di oggi li…

14.01.2022

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Le storie di SGP

Sara

“SGP é piombato nella mia vita per caso, in un momento in cui ero alla deriva di me stessa, non mi appartenevo, non sapevo chi ero né cosa mi piaceva. Mi andava bene tutto. Le mie giornate erano un continuo di compiti da portare a termine senza fermarmi, perché non avevo tempo, perché credevo di…

13.01.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione: gennaio | SGProgram

Una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato!   Frutta e verdura, si sa, non dovrebbero mai mancare nel nostro carrello, ma come e quale scegliere? La cosa più importante è sicuramente quella di rispettare la stagionalità. La Natura infatti ci restituisce quello che…

13.01.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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