Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Miglio con cicoria, pomodori secchi e olive taggiasche

Questa ricetta a base di miglio è perfetta per il periodo primaverile, in cui la cicoria è di stagione. La nostra SGP Girl Jessica ci propone un piatto perfetto per un pranzo o una cena veloce, oltre che per una schiscetta da portare in ufficio o in università.   Ingredienti: 70 gr di miglio decorticato…

29.04.2022

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Le storie di SGP

Sofia

“Seguivo da qualche anno Selly su Instagram: mi piaceva ascoltarla, le testimonianze delle altre ragazze mi incuriosivano, ma non sapevo se il percorso fosse adatto a me, forse perché non ero pronta ad iniziare. Mi giustificavo dicendomi che la mia vita così frenetica, piena di responsabilità, impegni e inciampi, non aveva spazio per il mio…

27.04.2022

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Happy Friday

Ritornare dove si è stati bene

Oggi vi scrivo dalla mia casetta a Las Palmas, ma devo ammettervi che fino a qualche giorno fa i miei programmi erano molto diversi. La mia intenzione iniziale era quella di trascorrere due settimane a Tenerife, perché sentivo la necessità di buttarmi alla scoperta di un luogo nuovo e di uscire dai miei soliti schemi….

23.04.2022

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Ricette Fit

Barrette energetiche fatte in casa con tre ingredienti

Le barrette energetiche sono lo snack perfetto da portare al lavoro, all’università, a scuola o in viaggio. Farle in casa è semplice e veloce: ti basteranno tre ingredienti semplici e salutari.   Ingredienti: 200 gr fiocchi di avena Pharmapower 1 banana grande 1 cucchiaio di burro di frutta secca Mirtilli   Procedimento: Schiaccia la banana…

22.04.2022

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Le storie di SGP

Alessia

“Nella vita ho sempre fatto diversi sport e provato molti allenamenti, ma la costanza non è mai stata un mio punto forte.   Un giorno vidi un post di Selly su Instagram. La sua calma, la sua voce, e quello che disse suscitò in me emozione e fiducia. Mi avvicinai così al mondo SGP, e…

19.04.2022

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Happy Friday

Teniamo a mente le nostre emozioni

Tempo fa, dopo aver trascurato per un po’ la mia mobilità, mi ero posta l’obiettivo di ritornare a fare la spaccata. Oggi, nonostante non ci sia ancora riuscita, sono fiera di me per aver reinserito lo stretching nella mia quotidianità con più frequenza e per aver invitato anche voi a farlo, attraverso le dirette che…

15.04.2022

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Ricette Fit

Spiedini di tempeh al teriyaki

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone una ricetta a base di tempeh, una fonte proteica vegetale ricavata dai semi di soia. Gli spiedini di tempeh verranno conditi con la salsa teriyaki, anche questa a base di soia.   Ingredienti: Una confezione di Tempeh 2 cucchiai di salsa teriyaki Pepe rosa ½ Lime Menta fresca qb…

15.04.2022

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Le storie di SGP

Giulia

“C’è voluto un bel po’ di lavoro interiore, di cadute e ferite, di crolli e di assestamenti, ma ad oggi mi ritengo libera.    Mi guardo allo specchio, che un tempo era solo causa di dolori, e vedo me stessa non in un corpo perfetto, ma in un corpo unico. Nei tratti del mio viso…

14.04.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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