Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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SGPnutrition

Frutta secca a guscio: perchè e quanta consumarne| SGProgram

La frutta secca è un cibo salutare, nonostante questa venga spesso evitata perchè considerata molto calorica.    Valori nutrizionali e nutrienti È vero, la frutta secca ha una densità calorica piuttosto elevata, ma non va per questo demonizzata perchè è un alimento davvero ricco di nutrienti! E’ un’ottima fonte di minerali, vitamine, acidi grassi buoni…

12.02.2020

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Ricette Fit

YOGURT BOWL FRUTTA E NOCI

Difficolta: facile Tempo di preparazione: 5 minuti Porzioni: 1   Ingredienti: 2 Weetabix 5 cucchiai di latte vegetale 1 vasetto di yogurt greco 0% 1/4 di pera 1/4 di mela frutta secca a piacere (noci, nocciole, mandorle, anacardi, pistacchi) Un cucchiaino di burro d’arachidi   Procedimento: Disponi i Weetabix in una ciotolina e bagnali con…

12.02.2020

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Ricette Fit

Happy Budino

INGREDIENTI: 150 ml di latte di mandorla 150 ml d’acqua 8 gr cacao amaro Stevia 2 gr agar-agar PROCEDIMENTO: Metti tutti gli ingredienti in una casseruola, accendi il fuoco e cuoci a fiamma viva mescolando continuamente con una frusta in modo che non si formino grumi; Cuoci per circa 8 minuti, fino a quando inizierà…

07.02.2020

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Happy Friday

ACCETTA LA TUA FRAGILITÀ , MA IMPARA ANCHE AD AFFRONTARLA

Sapete che in questi anni, attraverso il nostro Happy Friday, mi avete tenuto compagnia in tanti viaggi? Questa volta scrivo sull’aereo che mi sta riportando a Milano. Vogliamo dirla tutta? Dopo quello che ho provato in questi giorni avrei una voglia incredibile di trovare papà, mamma, Matti e Gordi all’aeroporto e farmi coccolare per ore,…

07.02.2020

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Le storie di SGP

Noemi

“Ho scoperto il profilo di Selly per caso. Era aprile e stavo vivendo un periodo particolare della mia vita, in cui mi sentivo spenta e insoddisfatta. Sono stata colpita subito dalla sua energia, dalla sua empatia e dalla sua positività: mi sono iscritta di corsa alla Community su Facebook! Un mondo bellissimo! Pieno di donne…

03.02.2020

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Ricette Fit

Happy Orange Chia Pudding

INGREDIENTI: 200 ml di latte vegetale senza zucchero 30 g di semi di Chia 2 fette di arancia e una manciata di frutti di bosco 1 vasetto di yogurt Soyasun bianco PROCEDIMENTO: Aggiungi i semi al latte vegetale, mescola per bene e lascia riposare in frigo tutta la notte; Il giorno successivo, disponi in un…

31.01.2020

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SGPnutrition

Semi oleosi: perchè mangiarli? Proprietà e benefici

Spesso aggiungiamo i semi ai nostri piatti semplicemente per impreziosire le nostre ricette, ma conosciamo le loro proprietà nutrizionali? Facciamo bene a consumarli? La maggior parte dei semi sono un’ottima fonte di nutrienti, quali acidi grassi, fibre, proteine, vitamine e minerali. Vediamo nello specifico quali sono i semi più presenti sulle nostre tavole e quali…

30.01.2020

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Ricette Fit

Sgp Happy Seeds Porridge

INGREDIENTI: 20g fiocchi di avena integrali neutri 20g fiocchi di avena Pharmapower gusto biscotto cacao e vaniglia 160ml acqua 160g yogurt greco 0% grassi 1/2 banana Una manciata di mirtilli Una manciata di lamponi 1 cucchiaino di mandorle a scaglie 1 cucchiaino di semi misti oleosi 1 cucchiaino di burro 100% arachidi PROCEDIMENTO: In un pentolino…

24.01.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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