Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

NON LAMENTARTI, AGISCI.

Sono le 7.30 di mattina. L’isola comincia a svegliarsi. La luna è ancora alta, piena e meravigliosa sopra l’oceano. Vado al mio solito bar a scrivere. Quando c’è Evelin dietro al bancone sono felice perché oltre a sapere fare un discreto cappuccino, mi accoglie sempre con il suo sorriso e la sua energia contagiosa. Le…

04.12.2020

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Ricette Fit

Happy Starter

Un’idea semplice ma altrettanto raffinata per un antipasto o un aperitivo homemade! Noi abbiamo scelto di utilizzare un preparato per pane proteico ma potrai rivisitare la ricetta utilizzando del pane integrale fatto in casa oppure dei crostini!   Ingredienti: una confezione di pane proteico Foodspring 230 ml di acqua 1 avocado maturo 2 pomodorini Succo…

04.12.2020

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Le storie di SGP

Elena

“E poi ti vedi lì, in quel collage. Bam! Dritto di fronte a te! Tutti i progressi che hai costruito giorno dopo giorno grazie alla costanza quotidiana. Ti rendi conto che anche i piccoli traguardi, che non consideri in un percorso a lungo termine, abbiano invece fatto la differenza. La mattina svegliarmi alle 5.45 è…

02.12.2020

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Ricette Fit

Happy Crostatina

Hai mai pensato di concederti una crostatina per colazione? La nostra SGPgirl Svetlana  ci propone la sua ricetta, come sempre facilissima e super golosa!   Ingredienti: 40 gr di fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 10 gr di olio di cocco Foodspring 30 gr di albume 40 gr di mirtilli 1 vasetto di yogurt greco 0%…

27.11.2020

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Le storie di SGP

Cecilia

“Ho sempre avuto un rapporto molto difficile con il mio corpo. Ho iniziato a seguire delle diete più o meno dalla terza superiore, nonostante il mio fisico non avesse nulla che non andasse. È difficile per me aprirmi su questo tema perchè non riguarda solo il campo della nutrizione, ma anche la mia vita personale….

24.11.2020

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Happy Friday

FIORIRE

Per favore, non giudicare le persone così facilmente Non puoi sapere quali lotte hanno dovuto affrontare. Non puoi sapere veramente cosa stanno passando oggi. Non riuscirai mai a crescere se pensi che la vita possa essere guardata e vissuta dalla tua unica e sola prospettiva. Ci sono miliardi di storie, di cuori, di occhi che…

20.11.2020

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Ricette Fit

HAPPY APERITIVO

Un’idea per l’aperitivo in casa? Ecco la nostra proposta semplicissima e velocissima da realizzare!   Ingredienti: 2 patate americane medie 100 gr di salsa di pomodoro 2 cucchiai di aceto un goccio di Tabasco (facoltativo)   Procedimento: Accendi il forno e imposta la temperatura a 180°C; Lava bene le patate americane e dopo averle asciugate…

20.11.2020

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Le storie di SGP

Manuela

“Il riassunto di come tutto è iniziato è: “Dicette ‘o pappice vicino ‘a noce, damme ‘o tiempo ca te spertose” (Disse il verme alla noce: dammi tempo che ti perforo) Erano anni che mia sorella mi stava facendo i fossi in testa perché aveva visto che oramai mi ero rassegnata ma lei ci provava sempre……

18.11.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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