Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

GOCCE DI MIRTILLO

Una nuova ricetta preparata dalla super Pami Fitndelicious. Pronte? Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo di riposo: 2 ore Porzioni: 2 Ingredienti: 1 confezione di mirtilli 150 gr di yogurt greco acqua qb vaniglia Procedimento: Mescola lo yogurt con l’acqua in modo che diventi più cremoso. Aggiungi la vaniglia per aromatizzare lo yogurt. Lava e…

17.05.2019

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Happy Friday

SEI FEDELE A TE STESSA?

Eccoci arrivate ad un nuovo Happy Friday. Scrivere per me è terapeutico il più delle volte e riuscire a mettere nero su bianco le mie emozioni credo che mi abbia salvato in molte occasioni in cui avevo bisogno di esprimermi nel profondo. Oggi vorrei che ascoltaste la canzone che mi ha ispirato questa newsletter, alla…

17.05.2019

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Ricette Fit

SGPnuggets

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Porzioni: 1 Ingredienti: Petto di pollo sale paprika, limone 20 gr di fiocchi d’avena tritati foglie di cavolo nero 1 zucchina 1 cucchiaio d’olio Procedimento: Preriscalda il forno a 180°. Prendi le fettine di pollo, tagliale a striscioline e mettile a marinare con sale, paprika…

10.05.2019

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Happy Friday

COSA SIGNIFICA TROVARE IL PROPRIO EQUILIBRIO?

Lo ripetiamo spesso: per star bene con noi stesse è necessario trovare un equilibrio. Ma cosa significa davvero? Spesso ascolto e leggo discorsi molto semplicistici sull’argomento, che si soffermano solo su alcuni degli aspetti che potrebbero comporlo. “Non troverò mai il mio equilibrio se continuerò a fare scelte sbagliate nell’alimentazione”. “Non sarò mai equilibrata sino…

10.05.2019

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SGPnutrition

Dieta veg: come bilanciare le esigenze nutrizionali

Dieta vegetariana Alla base della dieta vegetariana vi è l’esclusione totale o parziale degli alimenti di origine animale: viene dunque eliminato il consumo di carne e pesce, ma è mantenuto il consumo di uova, latticini e altri prodotti di origine animale. L’assunzione di questi ultimi è invece esclusa nella dieta vegana, che per scelte etiche…

05.05.2019

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Ricette Fit

SMOOTHIE BOWL AI FRUTTI ROSSI

Lo avrete capito, le bowl sono tra le mie colazioni merende preferite. Ingredienti  1 yogurt greco frutti rossi congelati 4 fragole 1/2 banana granola senza zucchero semini vari Procedimento: Frullate lo yogurt greco con i frutti rossi congelati. Se volete renderlo più liquido aggiungete a filo qualche goccia di latte vegetale Guarnite la bowl con la…

03.05.2019

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Happy Friday

COME AFFRONTI I TUOI GIORNI NO?

Chi di voi si è accorta che negli ultimi giorni non mi sto facendo vedere nelle stories e nelle mie dirette solite nella nostra community? Sedetevi comode che oggi iniziamo una rubrica nuova: le mirabolanti sfighe di Selly. Lunedì scorso mi sono svegliata con un occhio gonfissimo e dolorante che mi ha completamente scombussolato la…

03.05.2019

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Ricette Fit

UOVA AL SUGO

La semplicità a volte vince su tutto e questo è uno di quei piatti salva cena super gustosi! Difficoltà: facile Tempo cottura: 20/25  min Porzioni: 1 Ingredienti per 2 persone 4 uova polpa di pomodori a pezzi 1 cipolla 1 peperone olio qb prezzemolo pepe e spezie a piacere Procedimento: In una padella antiaderente fate…

26.04.2019

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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