Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

PANE NAAN

Il Pane Naan è una deliziosa preparazione tipica della cucina indiana! Svetlana ci propone oggi la sua versione, realizzata con pochissimi ingredienti: farina, acqua, lievito e lo yogurt che renderà l’impasto morbidissimo! Ci consiglia di farcirlo con dell’hummus o del pollo al curry con verdure.   Ingredienti: 100 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 200…

29.01.2021

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Happy Friday

SII CAUSA E NON EFFETTO

COME NASCONO I MOMENTI “NO” Alle donne è richiesto tanto. Ci viene chiesto di essere delle brave ragazze, mamme, lavoratrici, mogli, amiche, imprenditrici, casalinghe. Alzati, mangia, vai a prendere quello, lavora, studia, porta quell’altro, cucina, pulisci, corri di qua, corri di la. Sempre a fare qualcosa, e trovarci sempre con la testa sull’azione successiva. Come…

22.01.2021

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Ricette Fit

PLUMCAKE AL PISTACCHIO

Il plumcake è un dolce velocissimo da preparare e adatto a qualsiasi occasione: colazione, merenda, per un thè con le amiche o, perchè no, un regalo alternativo! Per prepararlo vi basteranno due ciotole, una frusta e 10 minuti! Pronte?     Ingredienti: 100 gr di farina d’avena neutra Pharmapower 120 gr farina d’avena al pistacchio…

22.01.2021

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Happy Friday

PERMETTITI DI RALLENTARE

C’è un mondo là fuori che è sempre di fretta e per stare al suo passo ci sentiamo in dovere di essere sempre al 100% delle nostre energie. Sentiamo il dovere di essere motivate, attive, produttive nel lavoro e anche nella nostra vita privata, e se in alcuni momenti non riusciamo più a sostenere quel…

15.01.2021

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Ricette Fit

CIAMBELLINE SPEZIATE

Ciambelle fit? Why not! Dalla consistenza estremamente soffice, sono un’idea perfetta per coccolarsi la domenica mattina o alternare i classici pancake. La ricetta pensata da Giulia è una variante caratterizzata dal mix di spezie che darà alle vostre ciambelline un tocco caldo ed intenso che siamo sicure non deluderà il vostro palato.   Ingredienti: 30…

15.01.2021

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Le storie di SGP

Sara

“Sono sempre stata una super sportiva, ma a settembre dello scorso anno ero arrivata ad un punto in cui non ero più soddisfatta del mio fisico. Nonostante i sacrifici negli allenamenti e nell’alimentazione non mi vedevo bene e non ero mai appagata da ciò che mangiavo perché non lo facevo in maniera consapevole. Tempo prima…

13.01.2021

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Happy Friday

RIMANI DALLA TUA PARTE

Ci sono momenti in cui le giornate sembrano essere tutte uguali, vissute come un mucchio di doveri da portare a termine per rispondere esclusivamente alle aspettative degli altri dimenticandoci di noi stesse. Ci si sente perse e intrappolate dentro ad un meccanismo negativo e insensato che sembra impossibile fermare. Senza quasi accorgertene, fai parte di…

08.01.2021

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Ricette Fit

SALMONE IN CROSTA

Oggi vi proponiamo una ricetta un po’ più elaborata ma dal risultato garantito! Una sfoglia croccante con un morbido e gustoso ripieno di salmone e la delicatezza delle zucchine! Pronte per mettere le mani in pasta?   Ingredienti: Per la pasta: 150 gr di farina integrale 100 ml acqua 15 ml di olio EVO 6…

08.01.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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