Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

PERDONARSI E RIPARTIRE

Da qualche giorno sento di aver davvero ritrovato il mio focus. Come vi raccontavo nella diretta di lunedì, ho vissuto un periodo un po’ altalenante in cui, presa dal vortice delle mille emozioni, ho perso di vista me stessa. Tante volte siamo proprio noi a complicare le cose, non è così? A me capita di…

18.02.2022

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Ricette Fit

BOWL DI TOFU TERIAKY CON CAVOLO VIOLA E BROCCOLI

Le bowl sono piatti unici semplici e gustosi. In ogni stagione potrai utilizzare le verdure che la natura mette a disposizione in quel periodo dell’anno per comporre la tua pokè personalizzata. Oggi vediamo una bowl tipicamente invernale, ideale per fare il pieno di vitamine e antiossidanti.   Ingredienti: 50 gr riso basmati integrale 125 gr…

18.02.2022

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SGPnutrition

Succo di frutta o spremuta? Le differenze, cosa scegliere

Succhi di frutta, spremute, marmellate: i derivati della frutta spesso nascondono delle insidie. In questo articolo scopriremo le differenze tra questi prodotti e come utilizzarli al meglio.   Frutto intero o in succo?  La frutta è un alimento prezioso e insostituibile nella nostra alimentazione. É una fonte di minerali, vitamine, fibre, zuccheri, antiossidanti, polifenoli e…

17.02.2022

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Le storie di SGP

Sara

“Ricordo ancora quando ho acquistato SGPworkout home principiante a marzo 2019. Ero davvero entusiasta e non vedevo l’ora di provare. Incuriosita dalle tante testimonianze di ragazze che avevano fatto passi da gigante… perché anche io non ci potevo riuscire? Forse era troppo l’entusiasmo e non avendo la convinzione giusta, mi sono persa dopo pochi mesi……

16.02.2022

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Ricette Fit

Biscotti Con Pasta Frolla Fit

Questi biscottini fragranti e friabili sono la versione fit della classica pasta frolla (o shortbread, come direbbero gli inglesi). Perfetti da offrire alle amiche durante il the, oppure per la colazione in famiglia della domenica! La nostra SGPgirl Svetlana, ci suggerisce di farcirli con marmellata o burro di frutta secca per renderli ancora più golosi…

11.02.2022

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Ricette Fit

INVOLTINI DI VERZA CON FETA E QUINOA

Gli involtini di verza sono un piatto versatile: si potrebbero definire la ricetta “svuota frigo” per eccellenza! Ti basterà sbollentare delle foglie di verza e farcirle con ciò che preferisci: legumi, carne, verdure, pesce… La nostra foodblogger Gloria ci propone il suo abbinamento preferito: feta e quinoa. Perfetto da servire ad una cena vegetariana!  …

10.02.2022

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Ricette Fit

PORRIDGE ARANCIA E CIOCCOLATO

L’abbinamento arancia e cioccolato è odio o amore… ma l’hai mai provato nel tuo porridge? La nostra foodblogger Jessica ha creato la ricetta perfetta, trovando il giusto equilibrio tra i due ingredienti e la consistenza giusta per esaltarne i sapori!   Ingredienti: 50 gr fiocchi d’avena neutri Pharmapower 100 ml bevanda vegetale 100 ml acqua…

10.02.2022

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Ricette Fit

VELLUTATA DI ZUCCA, CAROTE E ZENZERO

La zucca si sa, è quell’ortaggio al quale le nostre SGPgirl non possono rinunciare! Ecco qui una semplicissima ricetta per scaldare il nostro inverno! Non dimenticare di accompagnare la tua vellutata con una porzione di proteine e una di carboidrati per rendere il tuo piatto completo.   Ingredienti: 220 gr carote 300 gr zucca 30…

10.02.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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