Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

MA LO VOGLIO VERAMENTE?

Per quanto questa sia una domanda scomoda, è fondamentale fermarsi dalla frenesia dei giorni che scorrono a pieno ritmo e chiedersi se, quello per cui stiamo impegnando le nostre energie e il nostro tempo, è qualcosa che vogliamo noi o è qualcosa dettata da altri, o dalla persona che eravamo nel passato. Spesso infatti ci evolviamo, senza quasi…

04.10.2019

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Happy Friday

I 10 MECCANISMI CHE CI IMPEDISCONO DI RAGGIUNGERE I NOSTRI OBIETTIVI

Ogni giorno, affrontando i check delle mie ragazze o leggendo la community, trovo un comun denominatore in tutti i percorsi che ognuna di voi sta affrontando. Molto spesso infatti i miglioramenti che tardano ad arrivare sono frutto di un autodialogo distruttivo che ognuna di noi mette in circolo quando qualcosa non va come vorremmo. Settimana…

27.09.2019

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Ricette Fit

FIESTA SGP

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 10 min Porzioni: 1 Ingredienti: 50 gr di farina di avena Pharmapower del tuo gusto preferito 180 gr di albume scorza di arancia Per il ripieno: 1 albicocca Per la glassa: 10 gr di cacao amaro 1 cucchiaino di olio di cocco acqua q.b. aroma al rum…

27.09.2019

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Ricette Fit

Sgp Fit Crostatina All’Albicocca

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Tempo di riposo: 30min Ingredienti per 1 porzione: Per la frolla: 30 gr di farina d’avena backprotein Foodspring15 gr di 10 gr di olio di cocco 20 gr di albume acqua qb circa 30 gr Per il ripieno: Marmellata di albicocche    Procedimento: Mescola tutti…

20.09.2019

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Happy Friday

IMPARIAMO A PARLARE A NOI STESSE POSITIVAMENTE

“Da un po’ di giorni ho una fame incredibile“ ho detto a mio fratello qualche sera fa, un attimo prima di ordinare al ristorante. Avete presente quei giorni in cui hai più voglia di dolce, più voglia di comfort food… li conosciamo benissimo noi donne, non è vero? Ecco, immancabilmente quella sera ho mangiato più del solito….

20.09.2019

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Ricette Fit

Sgp Fit Tigella

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 15 min Tempo cottura: 15 min Porzioni:  1 Ingredienti: per le tigelle: – 60 gr di pane vegan Foodspring – 60 gr d’acqua per il topping: – 1 piccola ricottina – pomodorini – rosmarino – origano – sale  Procedimento: Accendi il forno a 180°. In una teglia con carta forno disponi i…

13.09.2019

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Happy Friday

È TUTTO UN EQUILIBRIO SOPRA LA FOLLIA

Come vuole la tradizione di ogni newsletter, eccone un’altra che arriva dal cuore, da una conversazione intima di pochi giorni fa… “Cucciola, come stai?” “Selly, non lo so. Oggi ho un senso di oppressione totale. Sento tutto il peso del mondo e dei pensieri su queste spalle. Sai che cerco sempre di reagire, ma io…

13.09.2019

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Ricette Fit

SGP PRALINE COCCO NOCCIOLA

Ecco una nuovissima ricetta della nostra Pamela Fitndelicious! Difficoltà: facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 0 min   Ingredienti: 50 gr yogurt greco 20 gr farina di cocco 10 gr proteine alla vaniglia FoodSpring cocco rapè nocciole   Procedimento: Mescola lo yogurt greco, la farina di cocco e le proteine alla vaniglia foodspring;  Forma…

06.09.2019

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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