Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

TENTACOLI DI POLPO GRIGLIATO ALLA PAPRIKA SU PUREA DI HUMMUS

Ingredienti: 400 gr polpo fresco o decongelato paprika pomodorini 250 gr di ceci 2 cucchiai di salsa tahina 1 limone 1 spicchio d’aglio sale 2 cucchiai di olio di oliva   Procedimento: Immergi il polpo per qualche secondo 2 o 3 volte in una pentola con dell’acqua bollente tenendolo per la testa; Taglialo separando i…

24.12.2021

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Ricette Fit

Lasagna Fit Con Pane Carasau

Ingredienti: 250 gr bevanda di soia senza zuccheri aggiunti 10 gr olio extra vergine di oliva 25 gr farina integrale 30 gr pane carasau 100% integrale 250 gr mix di funghi freschi 1 carota grattugiata prezzemolo 1 cucchiaio di parmigiano noce moscata aglio in polvere pepe nero sale   Procedimento: Versa la bevanda di soia…

24.12.2021

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Ricette Fit

TORTA SALATA AI CARCIOFI

Ingredienti: Per la pasta: 150 gr di farina integrale 100 ml acqua 20 ml olio evo 6 gr di sale q.b. farina di riso (per impastare) Per il ripieno: 2 cuori di carciofo freschi (circa 125 gr) 1 spicchio d’aglio 1 tazza d’acqua calda 30 gr cipolla 1 cucchiaio di vino bianco (opzionale) 10 gr…

24.12.2021

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Ricette Fit

INSALATA INVERNALE CON RADICCHIO E MELOGRANO

Ingredienti: 100 gr di radicchio mezzo avocado 1/2 mela 1 cucchiaio d’olio extra vergine di oliva 1 cucchiaio di chicchi di melograno   Procedimento: Lava, asciuga e taglia le foglie del radicchio; Trasferiscile in una ciotola; Taglia a fettine sottili la mela e l’avocado, sgrana il melograno e aggiungili all’insalata di radicchio; Completa la tua…

24.12.2021

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Ricette Fit

AVOCADO TOAST CON HUMMUS ROSA DI BARBABIETOLA

Ingredienti: 70 gr ceci in scatola un cucchiaino di salsa tahina mezzo avocado 1 cucchiaino semi di sesamo nero 125 gr barbabietola precotta succo di limone q.b. 4 fette di pane 100% integrale aglio in polvere paprika affumicata sale pepe semi di sesamo nero   Procedimento: Lava i ceci sotto l’acqua corrente e asciugali bene…

24.12.2021

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Ricette Fit

Polpette Di Lenticchie

Ingredienti: 100 gr di lenticchie rosse decorticate 5 cucchiai di farina di lenticchie o ceci 1 cipolla 1/2 zucchina Basilico fresco q.b. 3 cucchiai di olive nere Sale q.b. Olio evo q.b   Procedimento: Sciacqua le lenticchie sotto l’acqua corrente e cuocile per circa 10 minuti; Taglia le verdure e cuocile per qualche minuto in…

24.12.2021

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Ricette Fit

Panettoncino Fit

Ingredienti: 30 gr di farina d’avena al Croissant Pharmapower 20gr di farina d’avena neutra Pharmapower 10 gr di farina di mandorle 100 ml di albume 30 gr di yogurt greco senza lattosio idrolitina un cucchiaio di uvetta un cucchiaino di zenzero candito   Procedimento: Unisci le farine con l’albume, lo yogurt e amalgama bene; Aggiungi…

24.12.2021

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Le storie di SGP

Laura

“Quanto tempo è passato dal mio primo incontro con SGP! Non so neanche più contarlo, so solo che io ero diversa, e non parlo dell’età o della forma fisica, anche se è la cosa che più salta all’occhio: il cambiamento più grande è stato dentro di me. Partiamo dall’inizio: una vita in sovrappeso, un peso…

22.12.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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