Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a Settembre

A settembre sulle nostre tavole possiamo trovare sia ortaggi estivi che invernali: tornano alcuni tipici sapori autunnali che ci accompagneranno per tutto il periodo più freddo dell’anno, ma resta ancora qualche ricordo di frutta succosa ed estiva.  Frutta di Settembre: fico lampone limone melograno pera pesca susina uva   Ecco qualche idea per sperimentare la…

10.09.2022

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Ricette Fit

Panzanella di mare

Tradizionale o no, la panzanella resta uno dei piatti più apprezzati nel periodo estivo: la nostra SGPgirl Gloria ci propone la versione di mare, arricchita dai calamari. Per una versione vegana puoi ometterli, o sostituirli con del tofu grigliato.   Ingredienti: 50 gr friselle integrali 10 pomodorini 1 cetriolo 1 cucchiaio di aceto di mele…

09.09.2022

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Happy Friday

Funziona se lo fai funzionare

Impariamo a preservare queste energie vitali, cercando con intelligenza di prendere questo entusiasmo e di trasformarlo in maniera razionale, costruendo un processo concreto, fattibile, e sostenibile. Evitiamo che il nostro stesso entusiasmo diventi controproducente. Cerchiamo di costruire delle abitudini possibili, fattibili. Non chiediamoci cose estreme per applicarci ad obiettivi non realizzabili: il fallimento diventerebbe inevitabile….

02.09.2022

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Ricette Fit

Fit Bounty con 3 ingredienti

La versione light dei bounty, per quanto vi possa sembrare incredibile, si prepara con soli 3 ingredienti e senza l’utilizzo del forno! Sono degli snack velocissimi da preparare, perfetti per una merenda veloce o per un dopo cena goloso.   Ingredienti: 100 gr cocco rapè 90 gr yogurt greco dolcificante qb 1 tavoletta di cioccolato…

02.09.2022

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Le storie di SGP

Anna

“Sono sempre stata una ragazza dalla corporatura magra e prima di SGP non avevo mai fatto sport. Ero arrivata a non piacermi più e ho capito che avevo bisogno di iniziare a prendermi cura di me stessa. Non è stato sempre facile, ma devo dire grazie a SGPnutrition perché, tra alti e bassi, ho imparato…

01.09.2022

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Ricette Fit

Bowl vegana con riso integrale, tofu e zucchine marinate

Le bowl sono la soluzione perfetta per creare dei piatti perfettamente bilanciati in poco tempo: ti basterà scegliere una fonte di carboidrati come base, proteine, verdure fresche di stagione e condire con del buon olio extra vergine d’oliva. La nostra SGPgirl Jessica ha scelto un abbinamento completamente vegano, dal sapore orientale e leggermente piccante dato…

26.08.2022

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Le storie di SGP

Carlotta

“Di ritorno da un viaggio alle Maldive, mi guardai allo specchio e non riconobbi il mio corpo, il mio viso. Mi ero persa. Dopo un breve periodo di sconforto decisi che era arrivato il momento di ritrovare me stessa, la mia strada. Ed SGP è questo per me. SGP non è una “dieta”, SGP non…

23.08.2022

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Ricette Fit

Vegan energy balls agli anacardi

Le energy balls sono lo spuntino perfetto per chi ha poco tempo ma ha bisogno di recuperare rapidamente le energie dopo il lavoro, lo studio o una sessione di Workout! Sono un concentrato di nutrienti e prepararle in casa è velocissimo, oltre che molto più economico rispetto ad acquistarle confezionate. La nostra SGPgirls Gloria ci…

19.08.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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