Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

SGPbooks

Ikigai: trovare il senso della vita per essere felici

In giapponese esiste un concetto, ikigai, per identificare un’esistenza ricca di significato, capace di donarci entusiasmo ed energia vitale.  È questo il tema affrontato da Bettina Lemke nel suo libro “Ikigai. Il metodo giapponese: Trovare il senso della vita per essere felici”.   Fortunatamente si tratta di un tesoro prezioso racchiuso dentro ciascuno di noi,…

12.05.2022

Leggi

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

Le storie di SGP

Jessica

“Ho iniziato SGPworkout più di un anno fa, ma la vera svolta fisica, e soprattutto mentale, è avvenuta con SGPnutrition. Ero arrivata al punto di non guardarmi più allo specchio: non mi piacevo e non mi interessava nè migliorarmi nè stare bene con me stessa. Poi è arrivato il giorno in cui mi sono resa…

11.05.2022

Leggi

Happy Friday

Impegno e genetica

Martedì ho preso l’aereo per tornare a Milano. Sono rientrata in Italia non solo per riuscire a vedere Diego, ma anche per via di alcuni impegni. Nei prossimi giorni mi aspetta un nuovo shooting, mentre Mercoledì ho finalmente potuto completare il ciclo vaccinale, dopo aver preso il covid a Dicembre. Era indispensabile per poter andare…

06.05.2022

Leggi

Ricette Fit

Crostata Fit con crema pasticcera e fragole

La crostata con crema e frutta fresca è un gran classico, perfetta per ogni occasione. In questo articolo, proponiamo la ricetta fit che ci ha fornito la nostra SGP girl Giulia. Si tratta di una crostata senza burro, senza zucchero e senza glutine. Puoi variare di volta in volta la tua ricetta in base alla…

06.05.2022

Leggi

Le storie di SGP

Giorgia

“- Non focalizzarti sulle cose che non hai ancora ottenuto senza essere fiera di ciò che stai facendo. Goditi il viaggio –   Rileggo questa frase ogni giorno e cerco di tenerla a mente nei momenti in cui perdo la bussola e mi capita di vedere solo le cose negative.   Il mio percorso è…

04.05.2022

Leggi

SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a maggio

Maggio è il mese che prepara all’estate, iniziano infatti ad essere di stagione alcuni frutti e alcune verdure che caratterizzeranno poi i periodi più caldi, troviamo quindi un mix di alimenti tipici del periodo freddo che lasceranno il posto a quelli più freschi. La verdura di maggio: Asparagi, agretti, bietole, catalogna, cardo, carote, carciofi, cavolfiore,…

03.05.2022

Leggi

Happy Friday

Riconoscere con sincerità i propri bisogni

Oggi pomeriggio avrei dovuto prendere l’aereo per rientrare in Italia, ma ho deciso di fermarmi ancora per qualche giorno a Las Palmas. Dopo aver trascorso gli ultimi mesi a fare avanti e indietro tra Puglia, Padova e Milano per riuscire a vedere Diego, ho sentito l’esigenza di rallentare un po’ e rifocalizzarmi sulle mie abitudini….

29.04.2022

Leggi

La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

Leggi

Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

Leggi

Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

Leggi

La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi

Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

Leggi

Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

Leggi

Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

Leggi

Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi