Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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SGPnutrition

Burger Vegetali: come scegliere i migliori

Burger Vegetali: quali scegliere, come farli Quando si dice “burger”, si pensa di solito al panino più goloso e meno sano che ci sia. Una polpetta schiacciata, ricoperta di formaggio e lattuga, tra due fette di pane industriale: morbidissimo. Eppure, qualcosa sta cambiando. Sul mercato troviamo sempre più alternative green del famigerato hamburger. La maggior…

23.03.2021

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Ricette Fit

VEG BURGER CON RICOTTA

I burger vegatali sono un piatto gustoso e veloce e preparali in casa è davvero facile ma soprattutto economico, considerando i prezzi dell’equivalente prodotto da supermercato! La ricetta che vi proponiamo oggi vi permette di realizzare circa 10 burger che potrete conservare in freezer e scongelare poco prima del vostro pasto! Scopri di più sui…

23.03.2021

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Happy Friday

TU CREI IL TUO DESTINO

Tutte noi vorremmo migliorare la qualità della nostra vita. Ognuna di noi ha priorità diverse, e per questo si potrà partire dal vedersi meglio fisicamente, per poi passare alla ricerca di un benessere mentale e magari anche spirituale. Voler star bene, aumentare la propria qualità di vita, è qualcosa che tutte noi sentiamo fortemente, ma…

19.03.2021

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Ricette Fit

SGP CHOCO MUG CAKE

Mug cake: la soluzione per quando la voglia di dolce ci colpisce all’improvviso o per quando abbiamo bisogno di preparare una colazione al volo ma non vogliamo rinunciare al gusto! Svetlana ci propone la sua versione che ha come protagonista il re cioccolato!   Ingredienti: 25 gr di fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 20 gr…

19.03.2021

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Happy Friday

SCEGLI QUELLO CHE FA BENE A TE

Se ripenso al mio passato da nuotatrice agonista, da atleta di CrossFit, da bikini model e da personal trainer in palestra mi rendo conto che i cambiamenti che ho avuto nella mia vita sono stati davvero tanti. Ho provato, ho sbagliato, a volte ho gioito ed altre volte ho pianto. Non mi sono mai accontentata,…

12.03.2021

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Ricette Fit

INSALATA DI FINOCCHI E CARCIOFI

Giulia oggi ci propone la sua insalata preferita del momento: fresca, con verdura di stagione, facile e velocissima da preparare! Ottima per accompagnare il tuo pranzo o cena!   Ingredienti: 150 gr cuori di carciofi freschi 100 gr finocchi 1 cucchiaio d’olio Succo di 1/2 limone q.b. sale e pepe   Procedimento: Pulisci bene i…

12.03.2021

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Happy Friday

IMPARA AD AMARE LA TUA SOLITUDINE

Questo periodo storico ci ha costrette a passare ancora più tempo in compagnia di noi stesse. Nonostante tutti i risvolti negativi, abbiamo avuto la possibilità di apprezzare maggiormente questi momenti di solitudine, abbiamo potuto riscoprire quelli che sono i nostri reali bisogni. Forse ci siamo anche abituate a tutto questo ed il solo pensiero di…

05.03.2021

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Ricette Fit

Happy Vegan Pancakes

Colazione vegana? Ecco la nostra proposta per realizzare dei golosissimi pancakes senza albume, senza latte e prodotti di origine animale! Avrai bisogno solo di pochissimi ingredienti, una buona padella antiaderente e una frusta! Pronta per metterti ai fornelli?   Ingredienti: Per l’impasto: 30 gr farina d’avena neutra Pharmapower 10 gr farina d’avena integrale al croissant…

05.03.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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