Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

IMPARA AD AVERE CORAGGIO

Le nostre aspettative non sempre rispecchiano la realtà. Subito dopo essere tornata a Gran Canaria, dopo il mio viaggio a Barcellona, mi ero confidata con voi e vi avevo anticipato la mia decisione di spostarmi dal sud dell’isola a Las Palmas, la capitale. Quello che avevo pensato potesse fare per me – ovvero trasferirmi in…

03.12.2021

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Ricette Fit

VELLUTATA DI PORRI CON CHIPS DI TOPINAMBUR

Vellutata: la cena perfetta durante il periodo freddo. Oggi vi proponiamo una ricetta un po’ fuori dal comune, ma come sempre facile e veloce da preparare! Questa vellutata è in perfetto stile SGPnutrition: ti basterà aggiungere una fonte di carboidrati per rendere il tuo piatto perfettamente bilanciato. Provala con dei crostini di pane integrale o…

03.12.2021

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Le storie di SGP

Sara

“L’incontro tra me e Selene è nato per caso. Scorrendo Instagram vedevo spesso contenuti legati al mondo di SGP, dai post dei workout alle trasformazioni delle ragazze. La mia curiosità era forte ma ero ferma alla classica domanda: “Funzionerà?” Circa un anno e mezzo fa vivevo una situazione familiare parecchio complicata, che mi ha portata…

30.11.2021

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Happy Friday

RICONOSCI LE TUE MANCANZE

Ti sei mai chiesta che cosa ti manca? Di che cosa hai bisogno? A volte ci sentiamo in colpa perché abbiamo la tendenza a guardare sempre le nostre mancanze, piuttosto che le nostre conquiste. Ma quando si percepisce un vuoto, quando si sta male, è giusto non ignorarlo, perché non è così facendo che questo…

26.11.2021

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Ricette Fit

Golden Milk

Il golden milk è una bevanda da gustare calda, perfetta quindi per il periodo invernale come sostituto di una cioccolata calda o di una tisana. Questo “latte dorato” è però molto di più: si tratta di un vero e proprio superfood, ovvero uno di quegli alimenti ricchi di nutrienti per il nostro corpo. L’ingrediente speciale…

26.11.2021

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Le storie di SGP

Marta

“Da quando avevo 20 anni ho sempre frequentato le palestre ed il mio corpo dopo 7 anni di allenamento costante era come nella foto a sinistra. Mi sono iscritta ad SGP ad aprile 2021 un po’ per curiosità, un po’ perché causa Covid frequentare le palestre era diventato un problema. Ovviamente ho cambiato anche la…

24.11.2021

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Happy Friday

NON È UNA SFIDA CONTRO NOI STESSE

Dopo qualche giorno a Barcellona, tra divertimento e relax, io e Diego siamo rientrati a Gran Canaria. In passato sono stata più volte a Barcellona, ma ritornarci mi fa sempre piacere. È una città a cui sono molto affezionata perché quando ero ragazzina è stata la destinazione del mio primo viaggio all’estero. Dopo quella vacanza,…

19.11.2021

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Ricette Fit

Brownies alla zucca con gocce di cioccolato fondente

Il segreto per rendere i brownies morbidi, delicati e cremosi senza aggiungere burro e zucchero? Ce lo svela la nostra SGPgirl Svetlana: la zucca! Questo ortaggio, naturalmente dolce, darà all’impasto quella tipica consistenza che si scioglie in bocca! Provali accompagnati con un cucchiaio di yogurt greco o con del gelato fit! Ingredienti: 60 gr di…

19.11.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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