Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

CICCIO PANCAKE AL VAPORE

Lo sappiamo: il ciccio pancake non è proprio la ricetta fit più semplice da realizzare! Oggi vi proponiamo un metodo di preparazione differente: la cottura al vapore! In questo modo, indipendentemente dal tipo di piano cottura a tua disposizione – a gas, elettrico o a induzione – il tuo ciccio pancake sarà alto, soffice e…

04.06.2021

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Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PASTA AL PESTO DI RUCOLA E FAGIOLINI

Oggi vi proponiamo un piatto unico e completo di tutti i macronutrienti. Un’idea perfetta per un pranzo da portare fuori casa: potrai consumare questa pasta anche fredda! Le dosi del pesto sono per una porzione ma potrai prepararne di più e poi congelarlo per avere sempre pronto un condimento light per la tua pasta! Ingredienti:…

03.06.2021

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Le storie di SGP

Marta

” “Ritrovarsi” questa è stata la molla che mi è scattata e del quale avevo bisogno per riscattarmi e tornare a sentirmi bene e in forma come un tempo. Sono una sportiva e vivo la mia passione per la danza da quando avevo 13 anni. Da molti anni seguivo un regime alimentare con il quale…

01.06.2021

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Happy Friday

A VOLTE BISOGNA RALLENTARE PER FARE MEGLIO

Domenica, dopo aver salutato Diego, sono salita sull’ennesimo aereo diretto a Las Palmas. È sempre bello volare. Mi lascio incantare da quel panorama fatto di nuvole, di leggerezza, e per un po’ riesco a mettere da parte le mie preoccupazioni. Con gli occhi stupiti come quelli di una bambina, mi perdo a guardare fuori dal…

28.05.2021

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Ricette Fit

CECI CROCCANTI AL FORNO

Svetlana ci propone un’idea per un aperitivo sano e veloce: i ceci al forno! Sono ottimi anche come spezza fame e perfetti per tutti i gusti perchè vegani e senza glutine! L’aggiunta di mandorle darà un tocco di croccantezza extra che li renderà irresistibili!   Ingredienti: 1 barattolo di ceci 100 gr di mandorle sgusciate non…

28.05.2021

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Happy Friday

ASCOLTATI ED ESPLORA

“Cosa vuoi fare da grande?” Quante volte ce lo siamo sentiti chiedere quando eravamo bambini. Da piccoli rispondiamo senza esitare, senza timore di sembrare strani, presuntuosi o banali. C’è chi si immagina di diventare un astronauta, chi calciatore e chi invece vuole fare lo stesso lavoro dei propri genitori. Più cresciamo e più quella domanda…

21.05.2021

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Ricette Fit

GALETTE ALLE FRAGOLE E TIMO

La galette è un tipico dolce della tradizione francese, una crostata realizzata senza stampo: ne risulterà una torta rustica, dalla forma irregolare. La base è una frolla light, senza burro e senza zucchero, facilissima e velocissima da realizzare, mentre per il ripieno abbiamo scelto delle fragole abbinate al profumo del timo fresco! Potrai realizzare la…

21.05.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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