Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Eleonora

“Un anno fa acquistai il mio primo abbonamento SGPworkout, incredula dei risultati che avrei ottenuto. Ad oggi sono sulla strada giusta per il cambiamento che desidero per me stessa. Tengo sempre impressa nella mente una frase di Selly che mi colpì poco prima di iniziare lo scorso anno: “Per prima ci devi credere tu”. Ed…

13.09.2020

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Happy Friday

INNAMORIAMOCI DI NOI

“Mi sono innamorata del modo in cui mi guardi, del modo in cui mi fai sentire a casa, della nostra complicità e unica stranezza. Grazie perché da sola mi sento forte, ma quando tu mi sei accanto mi spogli delle mie insicurezze. Sarà dura averti lontano, la luna è sempre più bella se guardata insieme.”…

11.09.2020

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Ricette Fit

CREMA DI CECI E ZUCCHINE

Oggi vi proponiamo una ricetta cremosa e avvolgente, in omaggio alla semplicità dei sapori. La crema di ceci e zucchine, impreziosita dalla freschezza della menta, conquisterà i vostri palati! Servitela calda o fredda oppure, per renderla più raffinata, in stile finger food in dei bicchierini in vetro.   Ingredienti: 250 gr di zucchine mezza cipolla…

11.09.2020

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Le storie di SGP

Elisa

“Lo scorso mese coincide con il mio primo anno in SGP: da Agosto del 2019, ho scoperto il mondo di Selene, e ho iniziato ad approcciarmi  ai suoi workout, inizialmente in contemporanea con altre attività (Functional e Zumba). A ridosso di Natale ho cominciato con SGPnutrition e da Gennaio ho iniziato ad allenarmi solamente con…

09.09.2020

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Happy Friday

MUOVERSI VERSO IL CAMBIAMENTO

Oggi qui a Las Palmas c’è un sole meraviglioso. Finalmente è andata via quella che i canari chiamano “la panza di burro”: un ammasso di nuvole che possono anche rimanere per 40/60 giorni sopra l’isola senza quasi mai spostarsi. Se un giorno vorrete fare visita a Las Palmas, il periodo migliore per poter apprezzare al…

04.09.2020

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Ricette Fit

Happy Homemade Granola

La nostra SGPgirl Letizia ci propone oggi una ricetta facile da preparare, sana e gustosa, perfetta per una colazione veloce! La granola fatta in casa è ottima da gustare con yogurt e frutta fresca o, perchè no, come topping nel nostro amato cappuccino di soia!   Ingredienti: 200 gr di fiocchi di avena neutri PharmaPower…

04.09.2020

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Le storie di SGP

Roberta

“Negli anni passati non ho mai avuto problemi, sono sempre stata una ragazza abbastanza snella, non tonica come avrei voluto ma non ho mai avuto grossi problemi né con il cibo né di peso. Poi l’anno scorso il buio totale. Tra le varie cose, a quel tempo mi allenavo tutti i giorni in palestra con…

31.08.2020

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Happy Friday

TOCCA A NOI

Ieri mattina avevo appuntamento per la mia sessione di coaching. Per non cacciare letteralmente Diego di casa alle 8 del mattino, sono andata nella mia scrivania preferita: un tavolino fronte Oceano del bar “Del Real” possibilmente il terzo da sinistra. Solito cappuccino, cuffiette e iniziamo. “Che obiettivo ci poniamo in questa sessione?” Non è mai…

28.08.2020

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Maria Ludovica

“Non sempre è stato facile per me che non sono mai stata una persona equilibrata: passavo da momenti in cui non avevo minimamente cura di me ad altri in cui avevo un’attenzione maniacale. Tra le tante cose che ho imparato, c’è che non esiste “sgarro” che vanifichi gli sforzi se le proprie buone abitudini sono…

04.10.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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