Avrai accesso a 5 schede di allenamento: troverai tutte le indicazioni su ripetizioni, tempo di recupero, il video di ogni esercizio e il cronometro integrato. Potrai scegliere di avere le tue schede nella versione Home – per allenarti a casa o ovunque tu voglia con pochi attrezzi – o Gym, se invece ami allenarti in palestra.

Attraverso i video allenamenti ti allenerai con Selene: ti basterà cliccare play e sarai guidata per tutta la durata del Workout.

All’interno dell’App troverai già centinaia di video, e ogni venerdì ne uscirà uno nuovo: l’Happy Friday Workout, un allenamento di circa un’ora che comprende anche lo stretching finale. Potrai scegliere di allenarti solo con i video, oppure alternare video e schede.

Ricorda: ogni allenamento che trovi all’interno dell’App è valido e completo, scegli quello che preferisci ad ogni sessione e non superare mai le 3\4 sedute settimanali!

Gli allenamenti hanno durate variabili dai 20 ai 60 minuti: troverai una sezione video interamente dedicata a workout più brevi, mentre, per alcune schede – nominate “Split” – potrai ridurne la durata totale (troverai tutte le indicazioni nella sezione INFO).

All’interno di questo video corso ci prenderemo cura del nostro corpo, della nostra mobilità e attraverso alcune pratiche specifiche andremo anche a lavorare sulla circolazione delle gambe, il gonfiore addominale, la mobilità delle anche e la cura della nostra schiena.

Lo stretching è una pratica importantissima non solo per prendere contatto con il nostro corpo e la nostra femminilità, ma anche per potenziare i tuoi allenamenti, permettendoti di raggiungere angoli di lavoro più ampi.

Centinaia di contenuti creati da me e in collaborazione con vari esperti, nei quali poter approfondire argomenti che riguardano il nostro benessere. Troverai approfondimenti sui temi allenamento, alimentazione, motivazione e molto altro. Potrai ascoltarli anche come podcast durante i tuoi allenamenti, passeggiate o viaggi.

Qualsiasi sia la tua domanda, curiosità, o per avere una consulenza personalizzata sul tuo percorso, c’è un Team a completa disposizione. Potrai contattarlo direttamente in App, attraverso la chat dedicata.

Avrai accesso a tutte le playlist Spotify create da Selene, direttamente nella tua SGP App.

In questa sezione potrai programmare le tue sessioni di allenamento, stretching, meditazione e rimanere sempre aggiornata sui nuovi contenuti disponibili nella tua App.

Certo, il Team di SGP è a completa disposizione per fornirti una consulenza personalizzata – telefonica o via email – prima e durante il tuo percorso.

Ascolteremo la tua storia e i tuoi obiettivi, ti daremo tutte le informazioni sui nostri programmi e ti guideremo nel personalizzare il percorso sulle tue esigenze e stile di vita.

La consulenza è completamente gratuita e senza impegno: puoi prenotarla cliccando qui.

Si, qualsiasi acquisto all’interno del nostro sito e dell’App può essere diviso in 3 rate senza interessi tramite PayPal.

Trovi qui tutti i dettagli.

Si, l’abbonamento si attiva automaticamente al momento dell’acquisto.

Avrai subito accesso a tutti i contenuti presenti in App.

Molto di più che dei consigli alimentari generici: in SGP potrai essere seguita da una Dottoressa biologa nutrizionista in un percorso completamente personalizzato sui tuoi obiettivi, esigenze e stile di vita.

Non si tratta di una semplice dieta, ma di un percorso con l’obiettivo di fornirti un’educazione alimentare per diventare autonoma nelle tue scelte.

Scopri qui il percorso SGPnutrition.